天津?yàn)I江醫(yī)院患者們評價較好！嘴一時爽，胃脹受不了！假期的狂歡美食缺不了，什么啤酒小龍蝦、麻辣火鍋、海鮮燒烤，再搭配著冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料，讓人一日三餐都吃不夠!
然而吃是吃得開心了，卻也帶來了不少問題!其中，脹氣就是一個令人頭痛的煩惱，輕則打嗝、反酸、胃脹，重則反胃、惡心……甚至吃也吃不下，睡也睡不好。
哪些不好習(xí)慣會造成胃脹氣？
1、吃熱飯喝冷飲
當(dāng)食物進(jìn)入胃部會興奮胃腸蠕動，分泌胃酸、膽汁等消化液，使血液集中到消化系統(tǒng)中，引起體溫上升。
但天氣熱時不少人貪涼，在吃飯時喜歡配著冷飲，會讓胃部驟冷驟熱，興奮肌肉組織神經(jīng)收縮，像是在熱水中放入冰塊一樣，立刻就產(chǎn)生大量氣體，引發(fā)胃脹、胃痛。
2、飲食過飽、邊吃邊喝
一般情況下，吃飯時喝水不會有問題，但由于流質(zhì)食物在胃里排空較快，而大腦反應(yīng)較慢，所以飲水過量時就會產(chǎn)生強(qiáng)烈飽腹感。特別是本身就有胃病、消化不好的人，或者常喝碳酸飲料、酒水等，都容易引起腹脹、呃逆、反酸、胃絞痛。
3、吃得太快，不嚼就咽
進(jìn)食太急太快，會吞咽大量空氣，又由于咀嚼不充分，咽下去的食塊較大，十分容易住食道。狼吞虎咽還會加重胃部消化負(fù)擔(dān)，引起脹痛、惡心、反胃。
4、吃飯聊天、大笑
吞咽食物時食管打開而氣管暫閉，但是如果邊吃邊聊、邊笑，不但吞咽的空氣更多，還更容易引起打嗝、岔氣，使食物殘?jiān)霘夤?，造成嗆咳、哽噎，甚至是窒息?br /> 5、產(chǎn)氣食物吃太多
豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類等富含膳食纖維的食物，以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，在消化時都會產(chǎn)生大量氣體，不要一次性食用過多。另外，乳糖不耐受患者在食用乳制品之后也可能出現(xiàn)脹氣。