【女性必看】天津?yàn)I江肛腸醫(yī)院揭秘：便秘為何“偏愛”女性？和便便較量，是不少人的煩惱，尤其是女性，更容易發(fā)生便秘。這是為什么呢?又該如何防治?
便秘為何“偏愛”女性
1、飲食習(xí)慣
大部分女性，每天的飲食攝入會(huì)少于男性，吃的少，腸道收不到排空的信號(hào)，也是加速便秘的形成的一個(gè)原因。
2、生理結(jié)構(gòu)
女性的卵巢、輸卵管、子宮，在體內(nèi)和直腸都在同一個(gè)空間內(nèi)，由于空間有限，容易影響腸道的蠕動(dòng)，從而帶來便秘的困擾。
而男性，不僅體內(nèi)沒有卵巢等等這些器官，生殖器還不用跟腸道搶地盤，腸道蠕動(dòng)空間大。因此，相較于女性來說，排便自然順暢了許多。
3、盆底肌影響
當(dāng)糞便到達(dá)肛部時(shí)，往往需要借助盆底肌發(fā)力來幫助糞便排出，但對(duì)于妊娠期、產(chǎn)后的女性來說，盆底肌使不上力，也會(huì)造成便秘。
當(dāng)然除了這幾種常見原因，長(zhǎng)期便秘背后的疾病隱患也不可忽視，比如：
腸易激綜合征：便秘型腸易激綜合征也會(huì)體現(xiàn)為大便干結(jié)、發(fā)硬，排便次數(shù)減少，屬于功能性腸病;
腸道腫瘤：如果突然出現(xiàn)的便秘，伴隨排便習(xí)慣改變，同時(shí)大便中存在血液或伴有明顯體重下降，需要警惕腸道腫瘤。此時(shí)應(yīng)該及時(shí)前往消化內(nèi)科完善檢查，確定是否患有腸道腫瘤。
以下3種方法或可幫助女性預(yù)防便秘：
1、補(bǔ)充水分
建議每天早晨喝一杯溫水，適量的補(bǔ)充水分，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
2、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入量，此外，專業(yè)的碳水化合物攝入是正常排便的保障，例如，全谷物飲食。
少食甜食、肉制品、精加工的食物、快餐等。
多吃助便食物：如火龍果、獼猴桃、蘋果、紅薯、芹菜、粗糧、梨、西瓜、菠菜、筍、燕麥等。
3、定期鍛煉
經(jīng)常坐躺或整天坐在電腦前會(huì)造成體內(nèi)血液循環(huán)，也會(huì)導(dǎo)致便秘的形成。適當(dāng)鍛煉有助于提高血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘狀況。