近期公布：天津胃腸專科排名榜單【前五】天津濱江醫(yī)院胃腸專科。經(jīng)常胃疼的人需要特別關(guān)注日常飲食，合理的飲食習慣不僅可以緩解胃部不適問題，還可以幫助預防消化系統(tǒng)疾病。那么，經(jīng)常胃疼吃什么食物對胃好？針對這個網(wǎng)友們都普遍關(guān)心的問題，請到了天津濱江醫(yī)院的特邀主任醫(yī)師呂宗舜來作答。呂主任表示：經(jīng)常胃疼的患者，應(yīng)選擇易消化的食物，主食類可以優(yōu)先粥類，蛋白質(zhì)可以優(yōu)先魚肉，脂肪的來源還可以選擇更健康的菜籽油、橄欖油等。但是飲食僅僅能對胃部健康的恢復起到輔助作用，經(jīng)常胃痛的情況還是需要及時到正規(guī)?？凭驮\，尋求醫(yī)生的幫助，在明確診斷胃疼的病因后，再接受規(guī)范的治療，才是正確的做法。

接下來將為您介紹一些對胃疼有益的食物。

一、易消化的食物

胃疼的時候，更需要選擇容易消化的食物，避免給胃部過多負擔。建議選擇富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的食物，如雞蛋、豆類、魚肉等，此外，蔬菜水果也值得推薦。比如，蒸熟的土豆、西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果等可以減少負擔。

二、粥類

對于胃部有問題的人，一碗好的粥可能比藥物更有效。粥類食物是由小米、大米、糯米等材料制成的一種半流體食物，不僅可以為身體提供大量能量，還可以促進消化道的吸收作用。比如，稀飯、牛奶、芝麻粥等都是非常理想的選擇。

三、魚類

魚類是胃部不適患者的理想食物。因為魚類富含蛋白質(zhì)和維生素，容易被吸收，且營養(yǎng)價值較高。魚肉中的油脂含量較低，不會使消化系統(tǒng)產(chǎn)生太多負擔。此外，常溫下的淡水魚，如草魚、鯽魚等，也有助于緩解胃部不適。

四、蜂蜜

蜂蜜是天然的潤滑劑，它可以將消化道的黏膜保持濕潤狀態(tài)，減少胃腸道摩擦。此外，蜂蜜還具有抗菌、消炎、抗氧化等多種功效，可以減輕胃部不適。

五、醋

醋是家庭常備的調(diào)味品，它不僅能提升美食的口感，還可以緩解胃部不適。醋酸可以促進胃腸道的分泌和蠕動，增加胃液分泌，提高消化效率。此外，醋還有控制細菌生長、減少腸胃炎癥的作用。

七、菜籽油

菜籽油中富含一種叫做亞油酸的脂肪酸，它可以有效地促進胃部腸胃的蠕動和分泌，加速胃腸道的消化吸收。菜籽油還富含硒元素，可以有效地保護胃黏膜，預防胃癌的發(fā)生。

醫(yī)生總結(jié)：經(jīng)常胃疼需要選擇對胃部有益的食物，如易消化的食物、粥類、魚類、咸菜、蜂蜜、醋和菜籽油等。此外，也需要堅持科學合理的飲食習慣，控制高脂、高糖、辛辣等過度興奮胃部的食物，并保持良好的心態(tài)。如果胃部不適無法緩解，建議及時就醫(yī)。

呂宗舜：天津醫(yī)科大學總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師，教授，碩士生導師，中華醫(yī)學會內(nèi)科學會委員、天津市內(nèi)科學會副主任委員、天津內(nèi)科學會秘書，擅長消化系疾病診治及消化內(nèi)鏡診斷和治療。發(fā)表醫(yī)學論文40余篇，培養(yǎng)碩士研究生20余名，獲得天津市科技進步二等獎和三等獎2項，承擔和完成天津市科委核心基金等4項。

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