更新：7月胃腸?？菩屡琶酒毓狻刻旖?yàn)I江醫(yī)院前三。腹部脹氣是指腸道內(nèi)的氣體積聚在腸道中導(dǎo)致胃脘或腹部膨脹、疼痛、不適和打嗝等癥狀。腹部脹氣通常是由于進(jìn)食過量、消化不好、吞咽過多的空氣、過度喝水、食物殘?jiān)荒鼙患皶r消化、腸道功能紊亂等引起的。那么，出現(xiàn)了腹部脹氣，解決辦法有哪些？針對這個問題，天津?yàn)I江醫(yī)院胃腸專科的主任醫(yī)師楊玉慧表示：腹部脹氣的解決辦法主要是通過飲食的調(diào)整、生活作息的改善等，如果嘗試后不能緩解，就建議腹部脹氣的患者及時到正規(guī)?？凭驮\，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受藥物的治療，才能從致病根源上解決問題。

下面，楊主任將為大家介紹腹部脹氣的解決辦法。

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

1.少食多餐：每餐分量要適當(dāng)，把一日的食量分成5-6次進(jìn)食，并且要避免過量。

2.減少進(jìn)食高脂肪、高糖、高鹽等食品。

3.增加攝取膳食纖維如綠葉蔬菜、水果、全谷類、豆類等，有助于腸道蠕動和排便。

4.注意飲食細(xì)節(jié)：不要吃過熱或過冷的食物，不要喝碳酸飲料或酒精等會使腸道膨脹的飲品。

二、規(guī)律生活

1.養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠時間。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于食物消化和排氣。

3.避免長時間坐著或站著不動，要經(jīng)常改變姿勢。對于久坐的人群可以做一些正確的辦公休息，緩解腹脹癥狀。

三、藥物治療

如果腹部脹氣癥狀嚴(yán)重，可以選擇一些藥物輔助治療，如：

1.消食寧：具有健胃消食、化氣止痛的功效。

2.開塞露：通過直腸使用可以快速排放腸內(nèi)氣體，緩解腹部脹氣癥狀。

3.口服活性炭：可以通過吸附腸道內(nèi)的氣體來減輕脹氣感。

四、可以輔助以中醫(yī)的穴位推拿

1.按揉中脘穴：即肚臍下方3寸處為中脘穴。用手指順時針方向輕揉數(shù)分鐘，有利于消化和排氣。

2.足三里穴推拿：即小腿前面外側(cè)髕骨下方3寸處為足三里穴。用手指揉動該穴位，有利于促進(jìn)腸胃蠕動。

醫(yī)生總結(jié)：腹部脹氣長期得不到緩解，會對日常生活造成影響，患者可以嘗試上述的解決辦法緩解不適。如果情況嚴(yán)重或者依然反復(fù)發(fā)作，應(yīng)及時去正規(guī)專科醫(yī)院就診，以獲取更加專業(yè)的治療建議和方法。

楊玉慧：從事中西醫(yī)臨床診療工作三多年，擅長采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療多種胃腸疾病，尤其在潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病的診療方面有深入的研究。此外，針對高血壓、冠心病、心肌缺血等內(nèi)科疾病的治療及癌癥患者放化療后的調(diào)理也具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療胃潰瘍、功能性腹瀉、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病、腸易激綜合征等多種胃腸疾病，尤其在潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病的診療方面有深入的研究。

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