天津養(yǎng)胃治胃的專科醫(yī)院哪家好？天津濱江醫(yī)院胃腸?？瓶诒?。胃是人體重要的消化器官之一，承擔著將食物初步消化后轉(zhuǎn)化成食物糜并方便后續(xù)腸道吸收營養(yǎng)的重要功能。然而，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，不好飲食習(xí)慣和工作壓力增大等因素，讓越來越多的人出現(xiàn)了胃部不適的癥狀，如胃脹、酸痛、惡心、嘔吐等。所以，保護胃是非常必要的。那么，經(jīng)常吃哪些食物可以養(yǎng)胃呢？就這個問題，天津濱江醫(yī)院胃腸?？频闹魅吾t(yī)師楊玉慧表示：很多患者都渴望知道“經(jīng)常吃哪些食物可以養(yǎng)胃？”，不可否認，飲食的調(diào)理確實是養(yǎng)胃的關(guān)鍵，經(jīng)常吃粗糧雜糧、水果、蔬菜、瘦肉、豆類，并合理的安排膳食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)，就可以達到養(yǎng)胃護胃的目的。但是如果已經(jīng)確診有胃部疾病的患者，還是建議要遵醫(yī)囑進行規(guī)范的治療，先治療好疾病，再配合飲食的調(diào)理，避免疾病的復(fù)發(fā)。

一、經(jīng)常吃哪些食物可以養(yǎng)胃？

1. 粗糧

粗糧是指谷物中含有較高纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如糙米、黑米、燕麥、全麥面包等。其中的纖維素能夠興奮腸道蠕動，增加排便次數(shù)，促進胃腸蠕動，避免便秘，有效保護胃黏膜。

2. 水果

水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對人體有很好的營養(yǎng)補充作用。柿子、香蕉、蘋果、梨等水果中含有較多的果膠和纖維素，可以吸附并排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，促進腸道蠕動，有助于消化。

3. 蔬菜

蔬菜中同樣含有豐富的纖維素和維生素，如菠菜、芹菜、西紅柿、南瓜等。其中的葉綠素能夠興奮人體新陳代謝，并含有多種抗氧化物質(zhì)，對強化腸胃功能具有一定的保健作用。

4. 瘦肉

瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在烹飪時，盡量避免油炸、燒烤等方式，而是采用煮、蒸、燉等方式進行烹制，使其更加易于消化和吸收。

5. 豆類

豆類食品如豆腐、黃豆、黑豆等，含有大量的植物蛋白和不飽和脂肪酸，對調(diào)節(jié)胃腸功能和提高人體免疫力非常有益。此外，豆類還含有植物雌激素等成分，可以滋養(yǎng)女性健康。

醫(yī)生總結(jié)：飲食是保護胃的關(guān)鍵。在日常飲食中，應(yīng)該避免攝入過多脂肪、糖和鹽等高熱量、高油脂、高鹽分的食品，而要多吃富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)的粗糧、蔬菜、水果和豆類等食品，適量攝入瘦肉和魚類等。此外，要注重飲食的細節(jié)，如少吃辛辣興奮、酒類等興奮性食物，定時定量進食，慢咀嚼、細嚼慢咽，不吃過飽等。這樣才能夠有效地養(yǎng)護胃部，保持身體的健康。

楊玉慧：從事中西醫(yī)臨床診療工作三多年，擅長采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療多種胃腸疾病，尤其在潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病的診療方面有深入的研究。此外，針對高血壓、冠心病、心肌缺血等內(nèi)科疾病的治療及癌癥患者放化療后的調(diào)理也具有豐富的臨床經(jīng)驗。擅長采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療胃潰瘍、功能性腹瀉、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病、腸易激綜合征等多種胃腸疾病，尤其在潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病的診療方面有深入的研究。

《《《點擊左側(cè)飄窗，線上預(yù)約掛號》》》