在日常的生活當(dāng)中，關(guān)節(jié)炎是非常常見(jiàn)的一種疾病，并且當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，對(duì)身體的危害都是非常大，甚至還會(huì)影響自己的生活，也會(huì)導(dǎo)致自己在日常的生活當(dāng)中上樓不方便或者是嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)自己行動(dòng)不便以及難以自理的現(xiàn)象，對(duì)身體的危害都是非常大的，所以在日常生活中一定要找到正確的解決辦法，還是要做好正確的預(yù)防工作，那么接下來(lái)一起了解一下如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?

如何有效的預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢?你知道都有哪些功效嗎?

1.避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素

關(guān)節(jié)炎與環(huán)境尤其是感染的關(guān)系不可忽視。鏈球菌感染后關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎均與感染有直接關(guān)系。病原菌感染亦可能為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病的誘發(fā)因素之一。鏈球菌是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的主要病原菌之一。其他與關(guān)節(jié)炎發(fā)病可能有關(guān)的微生物還包括EB細(xì)菌、巨細(xì)胞細(xì)菌(CMV)、細(xì)小細(xì)菌B19、痢疾桿菌、克雷白桿菌、結(jié)核桿菌及某些支原體、衣原體等。潮濕的環(huán)境有助于某些病原菌生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有一定關(guān)系。因此，平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播，加強(qiáng)體格鍛煉，提高抗病能力，防范于未然。

近年發(fā)現(xiàn)，吸煙與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有明顯相關(guān)性。吸煙人群類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，且吸煙會(huì)影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的治果。因此戒煙成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。

除此之外，其他環(huán)境因素如紫外線、某些化學(xué)物質(zhì)的接觸，有可能會(huì)導(dǎo)致某些易感人群產(chǎn)生異常的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致不同關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

2.患者教育、精神及心理調(diào)節(jié)

免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定與情緒具有相關(guān)性。臨床上很多患者都是在經(jīng)歷了不好生活事件后出現(xiàn)了自身免疫性疾病的表現(xiàn)，因此保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預(yù)防風(fēng)濕性疾病。囑咐患者保持樂(lè)觀的情緒，消除抑郁狀態(tài)，以主動(dòng)的態(tài)度與疾病做斗爭(zhēng)，對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療意義重大。

3.功能鍛煉及生活方式的調(diào)整

長(zhǎng)期關(guān)節(jié)病變會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限及肌肉萎縮，功能鍛煉是關(guān)節(jié)功能恢復(fù)及維持的重要方法。功能鍛煉時(shí)要注意鍛煉的時(shí)機(jī)、類型及強(qiáng)度。關(guān)節(jié)腫脹急性期應(yīng)控制關(guān)節(jié)活動(dòng)，抬高患肢以減輕水腫，必要時(shí)臥床休息直至關(guān)節(jié)腫痛改善。

通過(guò)以上這些介紹，三天有很多人都知道了，想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)都是應(yīng)該采取那么樣的措施，并且每個(gè)人的身體情況不一樣，所以治療的方式以及預(yù)防的工作也是有所不同，有的人在生活中經(jīng)常會(huì)選擇錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，就比如我經(jīng)常熬夜或者是經(jīng)常做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以及經(jīng)常干重活，甚至還經(jīng)常不注意自己的保暖，此時(shí)此刻對(duì)身體的危害都是非常大的，所以在日常生活中一定要找到正確的解決辦法啊。