廣州東方醫(yī)院科普：如何預(yù)防急性中耳炎，急性中耳炎是一種常見的耳部疾病，尤其在兒童中發(fā)病率較高，它會(huì)給患者帶來耳部疼痛、聽力下降等不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。廣州東方醫(yī)院為大家?guī)硪韵骂A(yù)防急性中耳炎的科普知識(shí)。
 
日常生活習(xí)慣方面
 
保持良好的個(gè)人衛(wèi)生至關(guān)重要。耳部與外界環(huán)境直接接觸，我們要避免臟水進(jìn)入耳朵，比如在洗澡、洗頭時(shí)可以使用耳塞或者將耳朵輕輕往后上方拉，以防止水流入。同時(shí)，不要隨意用尖銳的物品，如火柴棍、發(fā)等掏耳朵，因?yàn)檫@樣很容易損傷外耳道皮膚，破壞耳部的天然屏障，使細(xì)菌更容易侵入。
 
在擤鼻涕時(shí)，很多人習(xí)慣同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔用力擤出，這是不正確的做法。正確的方法應(yīng)該是按住一側(cè)鼻孔，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物，然后再換另一側(cè)。這樣可以避免鼻腔內(nèi)的壓力過大，導(dǎo)致帶有細(xì)菌的分泌物通過咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎。
 
環(huán)境因素的影響
 
在日常生活中，應(yīng)盡量避免長時(shí)間處于噪音環(huán)境中。過度的噪音興奮可能會(huì)導(dǎo)致耳部的抵抗力下降。另外，要注意保持室內(nèi)空氣流通，避免空氣過于污濁或過于干燥?？梢允褂每諝饧訚衿鱽碚{(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，創(chuàng)造一個(gè)舒服的環(huán)境，有利于耳部健康。
 
在季節(jié)交替或者流感高發(fā)時(shí)期，要盡量減少去人員密集、空氣不流通的場所，如商場、電影院等。如果需要前往，可佩戴口罩，以減少感染細(xì)菌和細(xì)菌的機(jī)會(huì)。
 
飲食與健康
 
飲食對(duì)耳部健康也有著不可忽視的影響。多吃富含維生素 C、維生素 E 和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果等。這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的免疫力，從而降低感染急性中耳炎的危險(xiǎn)。同時(shí)，要盡量減少食用辛辣、油膩等興奮性食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火等不適癥狀，增加耳部感染的幾率。
 
關(guān)注耳部基礎(chǔ)疾病和全身性疾病
 
如果本身患有慢性耳部疾病，如慢性外耳道炎、慢性中耳炎等，要及時(shí)就醫(yī)治療，避免病情加重引發(fā)急性中耳炎。另外，一些全身性疾病，如糖尿病、貧血等，可能會(huì)影響身體的免疫功能，使耳部更容易受到感染。對(duì)于這些全身性疾病，要主動(dòng)治療，控制病情，以降低急性中耳炎的發(fā)病危險(xiǎn)。
 
預(yù)防急性中耳炎需要我們從日常生活的各個(gè)方面入手，保持良好的生活習(xí)慣、注意環(huán)境因素、合理飲食以及關(guān)注耳部和全身性疾病。廣州東方醫(yī)院希望大家能夠重視耳部健康，將這些預(yù)防措施落實(shí)到日常生活中，減少急性中耳炎的發(fā)生，讓我們擁有健康的聽力。