前列腺增生在眾多的男科疾病當中算是一種發(fā)病率比較高的疾病了，而且很多男性都覺得前列腺增生是一種非?？膳碌募膊?，因為他不僅損害男性身體健康，更重要的是會傷害男性的性能力。所以預防前列腺增生是非常有必要的，那么我們應該如何預防前列腺增生呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

2、防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

3、推拿保健

可以在臨睡以前做自我推拿，以達到保健的目的。作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時再用右手三指放在會部旋轉(zhuǎn)推拿，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中很各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種推拿有利于膀胱恢復。小便后稍加推拿可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會為生死穴，可以通任督二脈，推拿使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4、不要：的習慣，在現(xiàn)實生活中，男性朋友或多或少會有的習慣，長期的是會到導致男性膀胱充滿尿液的，如果沒有及時的排出，是會造成尿液中的垃圾毒腫沉積在前列腺、尿道、膀胱中，這不僅僅是會造成前列腺增生，還且還將是會導致其他泌尿感染性疾病的發(fā)生。

5、避免久坐：由于前列腺是處在一個特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果長期的久坐是會造成前列腺受到過度的擠壓，從而引發(fā)前列腺充血。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣：大家應該知道，健康的飲食習慣和生活習慣對我們的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就應該要注意飲食的清淡性，并且避免抽煙喝酒喝熬夜的不好習慣，堅持適當?shù)捏w育鍛煉。

上述文章就是我今天給大家介紹的關于男性怎么預防前列腺增生?在這里需要提醒朋友們的是現(xiàn)在生活中各種疾病的發(fā)病率都在不斷增長，所以即使現(xiàn)在是健康的，也不能忽視了對一些常見疾病的主動預防，否則可能下一個受到疾病危害的就是自己了，希望以上醫(yī)生對如何預防前列腺增生的介紹能引起男性朋友們的重視，在日常生活中主動主動的保護好自己的健康。祝您健康!