現(xiàn)代社會(huì)很多男性有陽(yáng)痿的情況，有些人通過主動(dòng)的治療康復(fù)了，但是有些人則因?yàn)橛X得不好意思拖延而導(dǎo)致病情加重了，對(duì)于陽(yáng)痿其實(shí)日常生活中有很多因素可以引發(fā)，因此除了主動(dòng)治療，健康的男性也應(yīng)該盡量預(yù)防，才能更好的保證生活質(zhì)量和夫妻情感。預(yù)防陽(yáng)痿，可以這樣做，男性快來試試吧。

首先來看一下，哪些因素會(huì)引起陽(yáng)痿，以便盡量遠(yuǎn)離

1、年齡：隨著男性年齡的增長(zhǎng)，性功能會(huì)逐漸衰退，年齡越大，越容易發(fā)生陽(yáng)痿。

2、不當(dāng)：房事多度、過早、頻繁、長(zhǎng)期沉浸于性幻想等。

3、疾病或外傷：全身性疾病如肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化、雄激素不足等;外傷如生殖器損傷或手術(shù)，生殖器炎癥等，都會(huì)影響生殖功能，導(dǎo)致陽(yáng)痿。

4、不好生活習(xí)慣：長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，抽煙、酗酒、濫用藥物等，都會(huì)傷害男性生殖功能。

5、精神因素：家庭矛盾、工作壓力和生活境遇不好等都會(huì)帶來不好情緒，導(dǎo)致男性抑郁、焦慮，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

預(yù)防陽(yáng)痿，可以這樣做，男性快來試試

1、合理。長(zhǎng)期房事過度是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。因此，男性要合理調(diào)整次數(shù)，若已有陽(yáng)痿癥狀出現(xiàn)，先停止一段時(shí)間，避免各種類型的性興奮，讓核心神經(jīng)和得到充分休息，能有效防治陽(yáng)痿。

2、飲食健康。多食富含鋅元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此類食物有動(dòng)物肝臟、海鮮、果仁等。

3、及時(shí)治療疾病隱患。如果身體出現(xiàn)器質(zhì)性疾病或生殖系統(tǒng)損傷，一定要及時(shí)就醫(yī)。還要注意避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿的藥物。如因疾病需要服用某類藥物時(shí)應(yīng)遵照醫(yī)囑，盡量選擇對(duì)性功能影響較小的藥物。

4、適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。男性要學(xué)會(huì)排解壓力，避免讓不好情緒影響。正確對(duì)待，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合;女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，避免給丈夫造成精神壓力。時(shí)精神要集中。

5、提高身體素質(zhì)。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動(dòng)等，都容易導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。因此，為預(yù)防陽(yáng)痿，男性應(yīng)當(dāng)主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，并要注意休息，防止過勞。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)預(yù)防陽(yáng)痿，可以這樣做，男性快來試試已經(jīng)有所了解了。陽(yáng)痿如果不及時(shí)治療還可能引起其他男科疾病，而且陽(yáng)痿也是導(dǎo)致不孕的常見因素，為了后代健康和夫妻之間的生活質(zhì)量，建議重視這種疾病。