隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們生活水平的提高，越來(lái)越多的年輕夫婦開(kāi)始注重優(yōu)生優(yōu)育。在準(zhǔn)備迎接新生命之前，選擇一個(gè)較佳的備孕時(shí)間，不僅能夠增加懷孕的成功率，還可以為寶寶的健康打下基礎(chǔ)。下面就為大家介紹一下2023年備孕的較佳時(shí)間表，以及根據(jù)農(nóng)歷來(lái)選擇宜備孕的月份。

一、2023年備孕較佳時(shí)間表

陽(yáng)歷備孕時(shí)間表

1月份：1月初到1月中旬是一個(gè)較好的備孕時(shí)間。新年伊始，帶來(lái)新的希望和機(jī)遇，這個(gè)時(shí)候身心狀態(tài)良好，適合主動(dòng)備孕。

4月份：4月是春天的季節(jié)，氣溫適宜，萬(wàn)物復(fù)蘇。這個(gè)季節(jié)充滿(mǎn)了生機(jī)和活力，有助于提高備孕的成功率。

7月份：7月是夏季，氣溫適宜，身心放松，有助于備孕的順利進(jìn)行。

10月份：10月初到10月中旬，秋高氣爽，天氣宜人，此時(shí)氣溫適宜，非常適合備孕。

農(nóng)歷備孕時(shí)間表

在原傳統(tǒng)文化中，農(nóng)歷的時(shí)間被認(rèn)為具有重要的意義。根據(jù)農(nóng)歷來(lái)選擇宜備孕的月份，也是不少人推崇的方法。

農(nóng)歷正月：正月是農(nóng)歷的個(gè)月，被認(rèn)為是一個(gè)吉祥的月份，適合備孕。

農(nóng)歷二月：二月是春天的開(kāi)始，萬(wàn)物蘇醒，農(nóng)歷二月也是備孕的好時(shí)機(jī)。

農(nóng)歷五月：五月是一個(gè)充滿(mǎn)生機(jī)的月份，農(nóng)歷五月備孕有助于增加生育的機(jī)會(huì)。

農(nóng)歷九月：九月是秋季的開(kāi)始，氣溫適宜，農(nóng)歷九月也是備孕的好時(shí)機(jī)。

二、其他備孕注意事項(xiàng)

除了選擇合適的時(shí)間外，還有一些其他的注意事項(xiàng)可以增加備孕的成功率。

心理準(zhǔn)備：備孕是一段重要的生活階段，需要心理上做好準(zhǔn)備，保持主動(dòng)的心態(tài)?？梢远嗯c家人溝通、交流，相互鼓勵(lì)和支持。

營(yíng)養(yǎng)均衡：女性在備孕期間需要注意飲食的均衡，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)?？梢赃m量增加富含專(zhuān)業(yè)蛋白質(zhì)、葉酸、碘等的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)、蛋、奶、蔬菜等。

鍛煉身體：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高生育能力?？梢悦刻爝M(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

確定排卵期：了解自己的排卵期可以提高備孕的效果。可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙來(lái)判斷自己的排卵期，并在排卵期前后適當(dāng)增加次數(shù)。

盡量避免壓力：長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不好影響，盡量放松心情，減少壓力。可以嘗試通過(guò)冥想、深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)緩解壓力。

總之，選擇合適的時(shí)間和遵循一些備孕的注意事項(xiàng)，可以提高備孕成功的概率。祝愿所有計(jì)劃備孕的夫婦早日迎來(lái)健康可愛(ài)的寶寶!

廣州優(yōu)生國(guó)際助孕中心生殖醫(yī)學(xué)科開(kāi)展的服務(wù)項(xiàng)目

**人工授精技術(shù)(H);

體外受精-胚胎移植(IVF-ET，俗稱(chēng)代試管嬰兒技術(shù));

卵胞漿內(nèi)單精子顯微注射技術(shù)(ICSI，俗稱(chēng)第二代試管嬰兒技術(shù));

經(jīng)陰道超聲監(jiān)測(cè)排卵;

藥物促排卵;

微痛麻痹**術(shù);

睪丸穿刺精子抽提術(shù)(TESE);

與解凍技術(shù);

胚胎輔助孵化;

生育力評(píng)估與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)門(mén)診