其實對于性功能障礙的患者來說，在這個問題上是比較注意的，畢竟性功能障礙在發(fā)生以后后續(xù)帶來的傷害非常大，所以有很多人常常在尋找診療方案。而且性功能障礙更加常見的是男性群體，部分男性朋友可能會出現(xiàn)身體性問題，而且對于兩性關(guān)系來說明顯喪失了興趣。是很多人都認(rèn)為是身體太過疲乏，可是建議大家也一定要明白，哪些因素可以自我判斷性功能障礙?生活中可以從習(xí)慣入手。

哪些因素可以自我判斷性功能障礙

首先我們可以了解自己，是否存在不好的生活習(xí)慣，及其持續(xù)的時間和強度。酗酒、吸煙過多、過度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關(guān)系以及窘困的經(jīng)濟(jì)條件等問題，以及這些因素的持續(xù)時間和嚴(yán)重程度，都可成為造成男性性功能障礙以及難以恢復(fù)的重要因素。

是否患有某些影響性功能的疾病，和服用影響性功能的藥物。較為常見的問題就是糖尿病、高血壓、精神科疾病等，均可以對男性的性功能構(gòu)成嚴(yán)重的威脅，這些原發(fā)性疾病的持續(xù)時間越長，對男性性功能的損害越嚴(yán)重，治療起來也會越困難。

降血壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定、精神科用藥等的長期大量使用，可以明顯地控制男性的性能力，并且與用藥的持續(xù)時間成正比關(guān)系。出現(xiàn)性功能障礙的時間越久，則說明病情越嚴(yán)重，有器質(zhì)性問題的可能性越大，這是一定需要引起注意的。

什么方式可以預(yù)防性功能障礙

1、避免不潔、長期房事過度，沉浸于，頻繁導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致性功能障礙的重要病因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止一段時間，避免各種類型的性興奮，讓核心神經(jīng)和得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

2、鍛煉身體。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動，都是性功能障礙發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)主動從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整核心神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

3、心理預(yù)防。要對性功能障礙有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待性功能障礙，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流。

4、飲食調(diào)理。含鋅食、精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防性功能障礙問題。預(yù)防性功能障礙不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

哪些因素可以自我判斷性功能障礙?生活中可以從習(xí)慣入手。當(dāng)然預(yù)防的方式是多種多樣的，當(dāng)我們確診出現(xiàn)性功能障礙之后，也建議大家一定要學(xué)會合理用藥。當(dāng)然大家也都知道，任何疾病都是有可以追溯的原因的，我們也只有從這些方面入手，才能夠及時確保恢復(fù)健康。