前列腺痛的發(fā)病率非常高，不僅危害男性朋友們的健康，而且損傷男性朋友們的尊嚴，部分男性患病之后，諱疾忌醫(yī)，耽誤病情的較佳治療時期，導致這種疾病給患者帶來的影響和痛苦更甚。的辦法就是提前預(yù)防，避免前列腺痛發(fā)病的機會。現(xiàn)在就給大家介紹如何預(yù)防前列腺痛效果好。

1.不可

排尿時膀胱壁肌和尿道外括約肌協(xié)調(diào)地收縮與舒張，有利于保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度會導致前列腺包膜的增高，長此以往會引起前列腺痛。

2.注意衛(wèi)生，保持局部清潔

男性朋友在生活中堅持及時清洗會，這是預(yù)防前列腺痛的關(guān)鍵所在。每次房事后及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。

3.健康

頻繁的會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，而長期禁欲也會出現(xiàn)反射性的腺體沖充血狀態(tài)，這同樣對前列腺不利。因為短時間內(nèi)婚姻生活頻繁者，對該部位頻繁興奮，發(fā)生前列腺痛的比率高達89.7%。相反，節(jié)制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、婚姻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥及前列腺痛的病癥。

4.保證日常多飲水

充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質(zhì)對前列腺組織的興奮。正常的日常飲水量約為2000毫升以上。避免會過度受壓。如果患者飲水過少，前列腺位于膀胱之下，會長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留，所以多喝水能預(yù)防前列腺痛。

5.飲食預(yù)防

男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通?？梢赃x用南瓜子、葵花子等。研究發(fā)現(xiàn)但凡植物種子類食物，大多數(shù)都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。這些都能預(yù)防前列腺痛。

6.平時多加運動

生活壓力會增加前列腺痛的病發(fā)機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。找朋友一起做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。經(jīng)常運動能預(yù)防前列腺痛出現(xiàn)。

對于怎樣預(yù)防前列腺痛就給大家介紹到這里，相信大家對預(yù)防這種疾病有了基本的了解。希望大家養(yǎng)成良好的生活作息，預(yù)防是避免各類男性疾病的關(guān)鍵。多加關(guān)注這種疾病致病的誘因，有針對性進行預(yù)防，相信男性朋友們都能遠離前列腺痛，保持青春的活力，保持男人的尊嚴。較后祝愿每位男性患者朋友們早日康復。