“醫(yī)生，我前一段時(shí)間去醫(yī)院做檢查，做了2次檢查，發(fā)現(xiàn)精子質(zhì)量差，醫(yī)生說(shuō)是弱精子癥，我還能要自己的寶寶嗎？”

精子，是生命延續(xù)的重要載體，但是它十分脆弱。

男性朋友們，你可曾想過(guò)，在不經(jīng)意間，一些看似平常的行為正悄悄威脅著精子的健康？

哪些行為威脅著精子的健康？

1、吸煙與酗酒

煙中的成分、焦油等有害物質(zhì)會(huì)損害精子的細(xì)胞膜，影響精子的活力和形態(tài)，而酒精會(huì)對(duì)睪丸生精細(xì)胞產(chǎn)生直接毒性作用，影響精子的生成和發(fā)育。

2、熬夜與久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致激素水平失衡，從而影響生殖系統(tǒng)的正常功能。

長(zhǎng)時(shí)間久坐則會(huì)使陰囊部位受壓，影響局部血液循環(huán)，使睪丸溫度升高，不利于精子的生成和存活。

3、高溫環(huán)境

如長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、蒸桑拿、穿緊身褲等，會(huì)使睪丸溫度升高，超過(guò)精子適宜的生存溫度，從而影響精子的生成和存活。

4、不潔

容易感染性傳播疾病，如、衣原體、支原體感染等，這些疾病會(huì)損害生殖系統(tǒng)，影響精子質(zhì)量。

5、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致激素水平失衡，影響精子的生成和質(zhì)量。

6、環(huán)境因素

長(zhǎng)期接觸輻射和化學(xué)物質(zhì)，如電磁輻射、農(nóng)藥、化肥、油漆等有害物質(zhì)，可能會(huì)對(duì)精子造成損傷。

如何提升精子質(zhì)量？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時(shí)可以吃些可以提升精子質(zhì)量的食物，對(duì)于精子的生成、生長(zhǎng)和保持活力都起著重要作用。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子的活力。但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。

定期進(jìn)行男科檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病，是保障精子質(zhì)量的重要措施。

精子質(zhì)量差不可怕，只要及時(shí)接受生殖醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和治療，絕大部分夫婦都能擁有自己的寶寶。

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