腸道是身體上較大的排毒器官，也是較大的免疫系統(tǒng)，腸道健康影響著身體每個(gè)器官系統(tǒng)。一旦患有腸道炎癥會(huì)引起一系列的不好反應(yīng)，那到底是什么引起的腸道炎癥呢。

引起腸道炎癥的原因有哪些?

1、吃太多含食品添加劑食物

凡是經(jīng)過(guò)加工過(guò)的食品中或多或少都含有食品添加劑，如防腐劑、著色劑和人工甜味劑等，大量吃可破壞腸道菌群環(huán)境，引起腸道炎癥。添加防腐劑的主要目的是控制細(xì)菌生長(zhǎng)，避免食物腐壞，因此會(huì)破壞腸道菌群。人工甜味劑可興奮促炎性腸道細(xì)菌生長(zhǎng)。某些食品乳化劑可增加腸道通透性。

2、高脂肪飲食

吃太多含反式脂肪和高飽和脂肪的食物可破壞腸道菌群平衡，引起腸道炎癥，增加腸道通透性。還有日常生活中所吃的玉米油和大豆油，含有的歐米伽6脂肪酸含量比較高，但易受到熱和光影響，再加工或烹飪過(guò)程中可產(chǎn)生一些炎性產(chǎn)物，只要進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)引起腸道炎癥。

3、腸道受到感染

平時(shí)沒(méi)有注意飲食衛(wèi)生，會(huì)使得一些寄生蟲(chóng)或致病菌感染腸道，從而改變腸道菌群環(huán)境，引起腸道炎癥。還有出現(xiàn)急性食物中毒時(shí)可興奮腸道產(chǎn)生炎性自身抗體，引起腸道炎癥或腸易激綜合癥。

4、壓力過(guò)大

長(zhǎng)期壓力太大可增加腸道通透性，某些有害物質(zhì)穿透腸壁，然后進(jìn)入血液循環(huán)中，其中包括沒(méi)有被完全消化的食物顆?；蚨灸[，會(huì)引起局部和全身炎癥反應(yīng)。此外壓力過(guò)大也會(huì)破壞胃腸道黏膜保護(hù)層，使得細(xì)菌粘附和浸潤(rùn)腸上皮細(xì)胞，較終引起腸道炎癥。

5、運(yùn)動(dòng)太少或過(guò)度運(yùn)動(dòng)

保持適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腸道抵抗力，利于腸道菌群健康，興奮有益菌生長(zhǎng)。但長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)或缺乏運(yùn)動(dòng)等勢(shì)必影響腸道菌群環(huán)境，促炎癥分子可向腸道浸潤(rùn)。與此同時(shí)也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)可增加腸道通透性，影響腸道菌群。

6、總是熬夜

生物鐘參與調(diào)節(jié)生理多個(gè)方面，其中包括腸道健康和炎癥。當(dāng)生物鐘紊亂時(shí)可減少腸道有益菌數(shù)量，反而促進(jìn)有害菌生長(zhǎng)，增加腸道通透性，從而引起腸道炎癥。

7、用抗生素

抗生素確實(shí)是醫(yī)學(xué)上較偉大的發(fā)明之一，能消滅細(xì)菌。但抗生素不能識(shí)別有益菌還是有害菌，濫用抗生素可消滅體內(nèi)有益微生物，影響腸道菌群環(huán)境。還有的部分細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，耐藥性的細(xì)菌只要接觸抗生素后就會(huì)變異，增加其炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)期用抗生素可增加腸道通透性，降低腸道防御機(jī)制。

以上7個(gè)因素是引起腸道炎癥的主要原因，平時(shí)要好好的保護(hù)腸道，不能濫用抗生素，注意飲食衛(wèi)生，避免吃半生不熟的食物。避免高脂肪、高糖分和多次加工過(guò)的食物，以免破壞腸道菌群環(huán)境，增加腸道炎癥。合理補(bǔ)充益生菌能興奮有益菌生長(zhǎng)，管理好壓力，保持適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。