海南海口皮膚病醫(yī)院熱點咨詢:黃褐斑的食療方法有哪些？黃褐斑是一種常見的皮膚問題，對于很多的女性而言，這是十分令人痛心的。不僅影響著女性的顏值，也影響著女性的健康，一旦發(fā)現(xiàn)了有黃褐斑的話，大家都是想盡各種辦法來治療，治療黃褐斑通過食療的方法，黃褐斑食療方法有五種：多吃維生素食物、多吃蛋白質(zhì)的食物等，科學(xué)飲食，幫助你治療黃褐斑。

海南海口皮膚病醫(yī)院熱點咨詢:黃褐斑的食療方法有哪些？

1、常吃含有維生素的食物含維生素較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能控制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

2、常吃富含維生素的食物例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等，有助于淡化色素沉著。

3、常吃富含維生素E的食物過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

4、常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

5、少食富含酪氨酸的食物因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

有黃褐斑不宜吃什么？

在生活上要更加注意避免有興奮性的食物，因為興奮性食物會加快皮膚的老化。比如咖啡、可樂、濃茶等等這些食物，如果我們?nèi)梭w吃得很多的話，就會使得黑色素分子浮在皮膚表面，讓我們的皮膚變得更加黑。并且，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，我們應(yīng)該要在晚餐使用，而且吃完這些食物之后不能在太陽光下活動，因為這樣會加深色素的沉著。

患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等一系列的海產(chǎn)品，這些海產(chǎn)品中含有會導(dǎo)致人體過敏的物質(zhì)患者食用過量的話很容易就會導(dǎo)致黃褐斑病情的加重甚至復(fù)發(fā)。大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┡Ｄ?，因為牛奶能夠改善?xì)胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細(xì)嫩的作用。

海南海口皮膚病醫(yī)院熱點咨詢:黃褐斑的食療方法有哪些？誰也不希望黃褐斑影響自己的顏值，因此在治療黃褐斑的方法上，我們一定要認(rèn)真關(guān)注健康飲食原則。如果你有黃褐斑的話，注意咖啡和濃茶是不能碰的，這兩者會加深色素的問題，讓黃褐斑的問題變得更加嚴(yán)重，另外，平時的生活當(dāng)中，大家應(yīng)該做好防曬工作。