很多人都對(duì)中午那段時(shí)間的休息有著強(qiáng)烈的需求，但大多數(shù)人并不會(huì)合理的去安排午睡，還感到身體渾身乏力，有可能有點(diǎn)人還是會(huì)全身不舒服。較近銀屑病醫(yī)生發(fā)現(xiàn)銀屑病患者對(duì)于午睡的不合理安排導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)和加重。接下來(lái)各位一起來(lái)看下怎樣提升午睡的質(zhì)量幫助銀屑病的治療?

怎樣提升午睡的質(zhì)量幫助銀屑病的治療?

大家不要趴桌枕臂而睡。很多的患者喜歡趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒服。并且用手臂代替枕頭，還會(huì)嚴(yán)重地?cái)D壓眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。

吃完飯后不要立馬就去睡覺(jué)?；颊咭缢膊灰陲埡缶推炔患按募敝缢?，很多人習(xí)慣午飯后就睡，豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導(dǎo)致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康是很為不利的。所以銀屑病患者午睡前靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

如果你有條件允許的話，還是盡量再床上睡。假如睡覺(jué)時(shí)腦袋耷拉在椅背上那是很其容易造成頭部血流量減少，還不能很好的給自己補(bǔ)充足夠的精力。這里醫(yī)生建議有這種情況的在中午睡覺(jué)的時(shí)候，在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。

因此，因中午那點(diǎn)的短暫的休息利用好是可以緩解一整天的疲勞的，合理的午睡不僅僅可以讓一天的工作可以充滿活力、精力充沛，還有利于每個(gè)人的身體健康、提高大家的免疫系統(tǒng)的防御能力，對(duì)預(yù)防銀屑病的復(fù)發(fā)或者還是加重都有很好的好處。