牛皮癬目前是一種常見的多復(fù)發(fā)的慢性皮膚病，基于它的損害表現(xiàn)為邊緣鮮明之淡紅色或暗紅色丘疹，再后面呢發(fā)展成擴(kuò)大融和成斑片，上面覆層層銀白色鱗屑，多發(fā)于四肢伸面和頭皮，有冬季重夏季輕，病程不確定，治療不當(dāng)，復(fù)發(fā)的概率是高的。這個(gè)頑固難治，很大的一定程度上危害各位有牛皮癬的人身心健康。

良好的睡眠可以幫助牛皮癬患者，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。如果牛皮癬患者整日睡眠不好，會(huì)影響到身體健康和第二天的工作效率，對(duì)于牛皮癬治療也會(huì)有一定的影響。下面為大家介紹一下睡前的三宜三忌。

牛皮癬患者睡前三宜：

一、睡前散步

牛皮癬患者在睡前散步，可以幫助胃腸消化，并且緩解一天上班來的壓力，在花園散散步，聞一下花香，伸展一下筋骨，讓自己放松一下，有助于牛皮癬患者晚上睡個(gè)好覺。

二、睡前足浴

牛皮癬患者在睡前燙腳，勝服。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。

三、睡前刷牙

牛皮癬患者睡前刷牙，可清除藏在牙齒內(nèi)的食物殘?jiān)?，保護(hù)我們牙齒。

牛皮癬患者睡前三忌：

一忌、飽食

牛皮癬患者的晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，不但難受不說，而且影響牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量。

二忌、娛樂過度

睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情，過于興奮和沉浸于悲傷中都會(huì)使牛皮癬患者入睡困難。

三忌、飲濃茶

牛皮癬患者晚上不要喝濃茶，以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。還有就是牛皮癬患者在牛皮癬治療期間不要喝茶，以免影響治果。

各位有牛皮癬的患者呢還要注意的是，在房間內(nèi)要保持室內(nèi)空氣流通，整潔干凈，要自己給自己創(chuàng)造一個(gè)舒服的睡眠環(huán)境。