青春痘相信大家都是特別的熟悉，它是在一段時(shí)間里面長在我們臉上的一些小痘痘，但是就是這種小小的癥狀會(huì)讓人心情特別的郁悶，因?yàn)槭菚?huì)嚴(yán)重影響一些愛孩子的心情。本來干凈清爽的面膜沾上一些心中的，會(huì)讓大家覺得特別的煩心那么輕松的怎樣才可以盡快的出去?同時(shí)在生活當(dāng)中做到哪些事情可以預(yù)防接種的出現(xiàn)這些一定要有一些簡單了解。下面和醫(yī)生一起來關(guān)注一下這方面的知識，青春痘和飲食有哪些關(guān)系，怎樣預(yù)防青春痘的出現(xiàn)?

青春痘和飲食有哪些關(guān)系，怎樣預(yù)防青春痘的出現(xiàn)?

(1)多喝水。足量的水分不僅能夠滿足人體各個(gè)器官或組織的需求，同時(shí)還可以滋養(yǎng)皮膚，使皮膚充滿光澤，并能促進(jìn)皮膚的廢物從體表的汗腺或皮脂腺排出。

(2)適當(dāng)?shù)囟喑愿缓\的食物。像是牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇、瘦肉等都是不錯(cuò)的選擇。鋅元素可以在一定程度內(nèi)控制皮脂腺的分泌和減輕細(xì)胞的脫落。

(3)適當(dāng)?shù)某砸恍┖星鍥鲎饔玫氖巢?。青春痘的患者大多?shù)都是體內(nèi)顯熱的體質(zhì)，所以在一起時(shí)選擇方面應(yīng)多吃一些具有生津潤燥、清涼去熱作用的食品。像是兔肉、豬肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、豆腐、綠豆、冬瓜等都在這個(gè)范疇。

除了一定的飲食原則，需要被大家所注意外，還有一些飲食禁忌，痤瘡的朋友也依然要謹(jǐn)記。以下這3類飲食要少吃：

(1)盡量少吃或者不吃各種含糖或是含糖量較高的糕點(diǎn);不吃油炸或者油煎類食物。

(2)不要吃很腥的食物。像是海魚、海蝦等。這類食材很容易引起過敏，致使痤瘡癥狀加重，而且還能使人體的皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大，從而難以治愈。

(3)少吃或者不吃辛辣溫?zé)岬氖澄?。這類食材會(huì)導(dǎo)致人體上火，從而加重痤瘡的癥狀。比較常見的辛辣溫?zé)崾澄?，像是酒類、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、蝦等;而溫?zé)嵝缘氖称罚^具有代表性的便是羊肉，其次像是桂圓、南瓜、栗子等，也會(huì)導(dǎo)致上火。

怎樣預(yù)防青春痘的出現(xiàn)?

1. 不要常常洗臉 一天洗2次臉是你需要遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而興奮皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就需要“加班”工作來進(jìn)行他的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

2. 不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會(huì)過度興奮表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3. 千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個(gè)青春痘的生命周期，都少有短短的3—4天，時(shí)辰到了，它自然會(huì)消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下需要4—6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的興奮、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

其實(shí)在生活當(dāng)中有一大部分的青少年，在青春期的時(shí)候都是會(huì)受到青春痘的困擾的，因?yàn)樗麄兊木窬o張或者是飲食的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)青春痘。雖然這種現(xiàn)象讓人特別的厭煩，但是出現(xiàn)之后還是要同時(shí)盡快的將它切除掉，否則是會(huì)影響自己的整體美觀，尤其是現(xiàn)在的年輕人，特別注重自己的形象。除了盡快的治療，在生活當(dāng)中也要注意吃一些清淡的食物，這些對于祛痘的治療也是非常有益的。