排名前十:濟(jì)南看早泄的醫(yī)院-中年人如何延長時間？在現(xiàn)實生活中，中年朋友經(jīng)常在一起聊天的時候就會說到這樣的話題，真覺得自己的身體真的不行了，尤其是在方面，無法滿足家人的需求，是早泄患者十分痛苦的事情，下面，我們就來說說如何來保證男性質(zhì)量，有哪些自我鍛煉的辦法呢？

改變房事時間。人們一般將安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信房事質(zhì)量會有提高。戴雙層“小雨傘”，可降低的敏感性，延長射精時間。降低抽動的幅度和速度，減少對的性興奮，同時女方主動迎合動作，盡快達(dá)到，以求雙方滿意。

心理治療早泄。早泄有很大一部分都是精神心理性的，因此，要對患者心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或轉(zhuǎn)移、或厭惡等，矯正一些錯誤的性觀念，消除患者的焦慮，進(jìn)而達(dá)到初步治療的效果。治療早泄。即誘人集中訓(xùn)練，應(yīng)明確不協(xié)調(diào)是夫妻雙方共同參加治療有助于對患者的理解并減輕患者心理壓力，從而取得較高的。

扯拉陰囊法，當(dāng)進(jìn)入持續(xù)期，則性興奮進(jìn)入持續(xù)穩(wěn)定的較高水平。持續(xù)期內(nèi)，男性龜頭冠的直徑略有增加，龜頭顏色變深，由于睪丸陰囊血管充血，陰囊體積進(jìn)一步增大，睪丸進(jìn)一步提升與會接觸，易興奮會引起反射性射精，此時牽拉陰囊和睪丸可以緩解早泄。

飲食調(diào)理，俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

以上就是“中年人如何延長時間”的說明，生活中普遍存在著早泄這樣的疾病，無論是年輕男性朋友，還是老年朋友都沒有辦法逃離此病的困擾，所以遇到此病需要做自我調(diào)理為好哦!