濟(jì)南男科醫(yī)院治療早泄好嗎？男性早泄自我鍛煉方法有哪些？嚴(yán)格的講，時勃起的未進(jìn)入陰道之前，或剛插入即出現(xiàn)射精的現(xiàn)象即為早泄，偶爾發(fā)生一次不能稱之為病態(tài)。只有經(jīng)常如此，不能進(jìn)行正常時，才能確診為早泄。對于早泄，多數(shù)男性都深知危害及大，發(fā)現(xiàn)后需及早治療。那么，有沒有男性可以自我鍛煉避免早泄的方法呢?

濟(jì)南男科醫(yī)院治療早泄好嗎？男性早泄自我鍛煉方法有哪些？

1、牽拉陰囊：在高度性興奮及時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。

2、減少頭敏感性：早泄患者時應(yīng)用“小雨傘”，或前依照醫(yī)生醫(yī)囑給頭部外涂藥物，可以降低頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長射精時間。

3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

4、氣息訓(xùn)練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使、睪丸、肛部收縮同時小腹內(nèi)收。此時氣由龜頭經(jīng)向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經(jīng)常做氣息訓(xùn)練可以延長射精時間，緩解早泄。

濟(jì)南男科醫(yī)院治療早泄好嗎？男性早泄自我鍛煉方法有哪些？早泄的男性朋友可以在平時的時候進(jìn)行這些自我鍛煉的，不過要主要適度，不可以太過于貪心做太多的，也要有一個良好的心態(tài)，可以去吃一些提高性能力的食物，像蝦，韭菜，還有雞蛋等食物。