近年來，很多人用各種藥物保護腎臟，其實生活中形成的各種不好飲食和生活習(xí)慣不斷傷害腎臟，只是你沒有注意到。因此，要保護腎臟，需要從改變不好飲食和生活習(xí)慣開始。

1、不喜歡喝水。大多數(shù)男性對喝水不太感興趣，甚至不認(rèn)為它很重要，但事實上，這很容易造成身體嚴(yán)重傷害。腎臟較重要的功能是調(diào)整人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動產(chǎn)生的廢棄物，排尿，但在進(jìn)行這些功能時，需要足夠的水分進(jìn)行輔助。

解決辦法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以淡化尿液，快速排出尿液，不僅可以預(yù)防結(jié)石，還可以保護腎臟。

2、喜歡喝啤酒。

如果你患有腎臟疾病，無控制地大量飲用啤酒，尿酸會導(dǎo)致腎小管堵塞和腎衰竭。

解決方法:如果在血液檢查中發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能可能會在這個時候受損。與其等血液檢查來理解腎臟，不如平時做尿檢。尿檢是理解腎臟較簡單、較快捷的方法。

3、不恰當(dāng)?shù)爻允卟怂?

多吃蔬菜水果有助于健康，這是普通人的觀念，但對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平時被認(rèn)為有助于天然降低血壓的食物中含有高鉀成分，長期食用反而會破壞腎功能。

解決方法:如果患有慢性腎功能障礙，應(yīng)注意適當(dāng)食用蔬菜，以免影響腎臟。

4、用飲料代替熱水。

大多數(shù)男性不喜歡白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料和咖啡等飲料當(dāng)然成為白開水的較佳替代者。但是，這些飲料中含有的，血壓上升，血壓過高是傷害腎臟的重要因素之一。

解決辦法:盡量不要喝太多飲料，用白開水代替，每天喝8杯白水，促進(jìn)體內(nèi)毒腫的及時排出。

5、鹽吃得太多了。

鹽是加重腎臟負(fù)擔(dān)的重要元兇。我們飲食中鹽分的95%由腎臟代謝，攝入過多，腎臟負(fù)擔(dān)加重。加入鹽中鈉，人體水分難以排出，腎臟負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，腎臟功能減退。

解決方法:科學(xué)的每日鹽攝取量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，其中3克可直接從日常食物中獲得，因此食物調(diào)味時應(yīng)保持在3~5克以內(nèi)。

6、壓力過大，血壓上升。

血壓過高，成為現(xiàn)代人健康的一大威脅，大部分是由于生活壓力過大，間接影響腎臟的正常工作。

解決辦法:年輕人很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓狀況，無論多大年齡，每隔一段時間進(jìn)行血壓測定，預(yù)防熬夜和壓力過大，提高血壓。

7、吃來路不明的藥食。

吃蛇膽和草魚膽等奇怪的食物引起急性腎衰竭的情況并不少見，很多人因為暫時的好奇心，盲目地吃中藥來壯陽。事實上，許多中藥含有腎毒成分，如馬兜鈴酸，不僅會對腎臟造成巨大傷害，還會對全身造成傷害。

解決方法:魚膽和蛇膽經(jīng)常被宣布具有壯陽、清熱解毒或治療青春痘的效果，但中藥用魚膽或蛇膽需要經(jīng)過特殊炮制才能知道其毒性，不能盲目飲食。