很多慢阻肺病友因?yàn)橐粍?dòng)就喘，所以盡可能地避免鍛煉，那么問題來了，慢阻肺是不可逆的氣流受限，肺功能持續(xù)減弱，戶外鍛煉是否會(huì)加快這個(gè)過程呢？

其實(shí)，即便是對(duì)于慢阻肺患者來說，鍛煉也是有好處的，適當(dāng)?shù)腻憻捯廊豢梢云鸬皆黾臃位盍康淖饔?，同時(shí)可以激發(fā)身體細(xì)胞活性，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)。

需要注意的是，慢阻肺患者并不適合暴露于有害顆粒及氣體的環(huán)境，所以如果在這種環(huán)境中，那么慢阻肺患者是不適合運(yùn)動(dòng)的，比如說霧霾天你還非要出去散步，那么就會(huì)導(dǎo)致肺部的損傷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加速呼吸，也就是會(huì)增加顆粒和有害氣體的吸入量。

在環(huán)境允許的情況下，慢阻肺可以根據(jù)病情輕重和醫(yī)囑來運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，應(yīng)該把鍛煉加入到自己的康復(fù)計(jì)劃中去。把鍛煉的目的放在“促進(jìn)心肺功能康復(fù)”上，然后遵循循序漸進(jìn)的原則，不能貪多。每個(gè)患者都應(yīng)根據(jù)自身情況設(shè)定鍛煉的時(shí)長，確保從鍛煉中獲益。 

有哪些運(yùn)動(dòng)適合慢阻肺患者？

一、散步

這是一種隨時(shí)、隨地可以進(jìn)行的鍛煉，既可以選擇空氣清新的公園，也可以選擇車輛較少的街道，通過幾天的鍛煉，就能夠制定出一個(gè)適合自己的計(jì)劃，所以慢阻肺患者的鍛煉，可以把散步當(dāng)成起步和基礎(chǔ)。

二、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

既可以在室內(nèi)也可以在室外進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，初期可以徒手、慢速地進(jìn)行擴(kuò)胸，隨著時(shí)間的增加，可以每只手握一只礦泉水瓶，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣不僅能夠增加上肢和肩膀的力量，同時(shí)也有利于促進(jìn)肺功能恢復(fù)。

三、踮腳運(yùn)動(dòng)

通過有節(jié)奏地踮腳，不僅可以鍛煉下肢，而且能夠在進(jìn)行這一運(yùn)動(dòng)時(shí)加上呼吸，隨著呼氣吸氣，進(jìn)行踮起和落下的動(dòng)作，確保鍛煉能夠?yàn)榉喂δ芑謴?fù)提供助力。

此外，有一定鍛煉基礎(chǔ)的慢阻肺患者，還可以選擇短途騎行、太很拳等鍛煉形式。需要注意的是，無論什么運(yùn)動(dòng)，只要感覺到氣喘，或者難受，就應(yīng)當(dāng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，防止突發(fā)狀況。