秋季轉(zhuǎn)涼后呼吸道疾病就進入了一個高發(fā)季節(jié)，因為呼吸系統(tǒng)是一個通達的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺部，秋冬季早晚涼、溫差大，風大干燥，干冷的空氣容易侵害和損傷黏膜導致呼吸道疾病。

中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐得出這樣一個理論，就是肺和皮膚黏膜的關系非常密切，也就是說在天氣轉(zhuǎn)冷的時候非常容易傷害肺臟，另外干燥也是傷害肺臟的一個主要原因。

 因此，醫(yī)生提醒，在秋冬季，天氣干燥，注意養(yǎng)肺。補水養(yǎng)肺：干燥的秋天每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。一個成年人每天喝水的較低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。每天在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水800毫升，這樣，可使肺臟靠譜過秋。

食療補肺：秋天燥邪為盛，較易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。干性皮膚者除了抹一些潤膚霜防干燥外，還可采用一些食，如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有。此外，還可以鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；或者用生梨2只、川貝10克，加水燉服。以上兩方對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果專業(yè)。

少抽煙或戒煙，盡量遠離抽煙場所，避免二手煙。吸煙對于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾?，各種呼吸道及肺部的疾病很大部分都是由于吸煙所導致的。同時，二手煙的危害也不可忽視，遠離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個無煙的環(huán)境。所以，建議您盡量遠離煙的傷害。

 
平時在飲食上多注意攝入一些養(yǎng)肺護膚的食物，不管是大人還是小孩，首先選止咳潤肺的佳品就是梨了。每天適量的吃些梨或者煮些梨的燉品湯水之類的來食用，對止咳潤肺是很有幫助的。

 早上起床的時候打開窗戶，深呼吸一下，是不是感覺空氣是那么的新鮮呢？那么你可以在清晨起床的時候站在戶外對著新鮮的空氣開心的的大笑，那么對肺部吸入新鮮的空氣非常有幫助，這樣一個動作就幫助身體促進新陳代謝了哦。

 生活上要加強鍛煉增強體質(zhì)，這樣不僅能夠提高身體的抗病能力，還能強身健骨幫助提高身體的抵抗力，不受病菌的侵襲，減少疾病的發(fā)生。

 有喝茶的朋友平時注意泡些羅漢果茶來飲用，因為羅漢果具有清肺止咳、潤腸通便的功效。時常飲用羅漢果茶對預防咳嗽導致的肺炎很有好處的。

搞笑宣肺：笑是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。還能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機的升降，清除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復體力，使肺氣下降，與腎氣相通，增加食欲。