慢性阻塞性肺病屬于肺病中較為嚴(yán)重的一種，近些年來(lái)，患有慢性阻塞性肺病的患者并不在少數(shù)，這就說(shuō)明，被慢性阻塞性肺病折磨的患者是越來(lái)越多，對(duì)于每位慢性阻塞性肺病患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)的治療非常關(guān)鍵，而對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，預(yù)防是重中之重。

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怎樣才可以避免慢性阻塞性肺病?

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：適度的戶外運(yùn)動(dòng)有益無(wú)害。慢性阻塞性肺病患者可根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇合適的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、打太很拳、做中老年健身;身體狀況較好的也可慢跑、游泳，但要循序漸進(jìn)，持之以恒，運(yùn)動(dòng)后以自我感到舒服為度。

呼吸鍛煉：有一種反自然式的呼吸鍛煉方法，堅(jiān)持做可有效地增強(qiáng)支氣管動(dòng)脈供血，改善氣道營(yíng)養(yǎng)。慢性阻塞性肺病患者取仰臥姿勢(shì)，全身放松，雙目微閉，排除雜念，自然入靜，意守丹田，吸氣時(shí)要即刻提肛縮腹，在吸氣過(guò)程中應(yīng)慢、深、勻，以逐漸增加腹壓，隨著腹壓增大腹腔內(nèi)血管的阻力也隨之增大，而此時(shí)胸腔內(nèi)為負(fù)壓，氣道也處于相對(duì)擴(kuò)張狀態(tài)，可促使主動(dòng)脈的血液向胸腔和頭部流動(dòng)，有利于支氣管動(dòng)靜脈血液順利通過(guò)氣管平滑肌，也可有效的預(yù)防慢性阻塞性肺病。

生活規(guī)律勞逸有度：慢性阻塞性肺病不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無(wú)度的結(jié)果。諸如勞力過(guò)度、勞心過(guò)度，房事過(guò)度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)慢性阻塞性肺病。因此，慢性阻塞性肺病患者一定要改變不好生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠;千萬(wàn)不要干力所不及的勞動(dòng)，有心慌氣短者更應(yīng)掌握好自己的活動(dòng)量，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。呼氣時(shí)慢慢舒肛展腹，將氣徐徐呼盡。每晚睡前和清晨各做二次，每次30分鐘。只要堅(jiān)持下去，可使呼吸肌得到有效鍛煉，既能改善肺功能增加肺活量，又有利于對(duì)大腦的血氧供應(yīng)，促進(jìn)大腦核心神經(jīng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。

防范上呼吸道感染：上呼吸道感染易引起慢性阻塞性肺病急性發(fā)作。因慢性阻塞性肺病患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷興奮，上呼吸道黏膜血管產(chǎn)生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的細(xì)菌或細(xì)菌便會(huì)乘機(jī)侵入黏膜上皮細(xì)胞而生長(zhǎng)繁殖，產(chǎn)生毒腫，引起上呼吸道感染癥狀，重者可引發(fā)肺部感染，使病情惡化。

慢性阻塞性肺病明顯癥狀如下：

1、氣短或呼吸困難：

是慢性阻塞性肺病的標(biāo)志性癥狀，是使患者焦慮不安的主要原因，早期僅于勞力時(shí)出現(xiàn)，后逐漸加重，以致日?；顒?dòng)甚至休息時(shí)也感氣短。

2、慢性阻塞性肺病發(fā)病年齡及好發(fā)季節(jié)：

慢性阻塞性肺病多于中年以后發(fā)病，癥狀好發(fā)于秋冬寒冷季節(jié)，常有反復(fù)呼吸道感染及急性加重史。隨病情進(jìn)展，急性加重愈漸頻繁。

3、喘息和胸悶：

不是慢性阻塞性肺病的特異性癥狀。部分患者特別是重度患者有喘息;胸前緊悶感通常于勞力后發(fā)生，與呼吸費(fèi)力、肋間肌等容性收縮有關(guān)。

溫馨提示：慢性阻塞性肺病的主要表現(xiàn)就是咳嗽，一旦發(fā)現(xiàn)上述的癥狀后就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，較后祝患者們?cè)缛湛担?