隨著寒流侵襲,干冷的空氣恣意侵占我們的肺。這幾天一直聽到、 看到關于流感爆發(fā)的相關報導,身邊也有很多朋友感冒、發(fā)燒、肺炎... 猝不及防的疾病讓人感到痛苦且無奈。

冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),我們從炎熱的夏季過度到秋冬季，氣溫產(chǎn)生了大變化,而人體呼吸道是相對薄弱,不斷遭受到興奮,導致功能紊亂與失調(diào),抵抗力下降,容易讓細菌、細菌趁虛而入,從而引發(fā)呼吸道感染。

預防呼吸道疾病,肺部養(yǎng)護是較需要被重視的。冬季,很多人都會出現(xiàn)口干舌燥、小便短少、大便干結(jié),甚至咳嗽等癥狀,這其實就是中醫(yī)里常說的”燥”。燥較傷肺，肺氣一旦受損,天氣一變就很容易誘發(fā)感冒,嚴重者會誘發(fā)肺炎等。

中醫(yī)認為冬天肺臟受寒邪及燥邪侵襲,從而出現(xiàn)肺燥干咳、咽癢等癥狀。因此要預防和緩解“季節(jié)性肺部疾病”, 除了科學補水外,核心在于“補肺潤燥”。

冬季如何養(yǎng)肺？

1、補水潤肺

據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計顯示,當空氣濕度達到大概50%時,呼吸道感染率較低。肺喜“濕”厭“干”面對冬季的燥氣,喝水是潤肺保濕較簡單的方法,日常應注意多補水,不要等感覺口渴了才喝水。

2、補肺氣

中醫(yī)認為,肺主一身之氣,可以適當多吃甘、淡、滋潤的食品,既補脾胃,又養(yǎng)肺潤腸。另一方面是補肺氣,保證合理的營養(yǎng)是補肺氣的基礎,如食物中加入淮山、大棗等,對肺氣的補充有幫助。

3、霧霾天勤洗護口鼻

霧霾天外出容易導致人吸入更多的污染物,應避開霧霾天出門,生活中盡量遠離污染源。如果非要出門不可,務必戴上口罩,回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口。

4、秋梨膏

秋梨膏,取梨之精華，搭配具有止咳、祛痰、生津、潤肺的藥食同源之材料，生津止渴,潤肺清心,止咳化痰。

食用方法

晨起或晚睡前空腹含服效果較佳,亦可溫水沖泡飲用。一次一勺,一天2次,小兒用量酌減。

食用禁忌

糖尿病患者禁食