試管嬰兒懷孕也是很多因素共同作用的結(jié)果，那么為了達到盡可能懷孕成功的目的，夫婦雙方可以通過一些努力來實現(xiàn)，對此患者朋友們也不用太緊張，實際上這些方法很日常，并不會復(fù)雜。

1、良好的飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣，我們要好好的吃早餐，早餐我們可以準備一杯豆?jié){或純牛奶，加上1-2個水煮雞蛋，再加上1-2片全麥面包。一份營養(yǎng)又健康的早餐就好了。午餐或晚餐，我們是3拳1掌的飲食方式，我們吃2拳頭的蔬菜，其中1拳頭是綠葉蔬菜，另外一拳頭蔬菜隨意搭配，講究品種多樣化。1掌心的蛋白質(zhì)，包括魚(概指所有海鮮)、肉(瘦肉)、蛋、奶、豆。1拳頭的主食，主食包括細糧、粗糧和根莖類(土豆、芋頭、山藥等)。

2、良好的運動習(xí)慣：希波克拉底說過，人類良好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運動。每周3-5次有氧運動，每次30-60分鐘，運動時心率保持在120左右，全身微微汗出。有氧運動可以選擇快走、慢跑、游泳、跳繩等。

3、良好的作息習(xí)慣：晚上10點以后就應(yīng)該關(guān)上手機、電腦等電子設(shè)備，去洗洗臉、泡泡腳，開始準備休息，11點就要休息了，過了11點就算熬夜了，其實熬得不是夜，那是命啊。晚上11點做的事和自己的生命來比較的話，還是洗洗早點睡吧。每天保持7-8小時的睡眠時間。如果時間不夠，中午可以補上，中午休息時間不要超過1個小時。良好的作息習(xí)慣是飲食和運動習(xí)慣的基礎(chǔ)，休息不好，其他都是免談。

在試管嬰兒的治療過程中，備孕爸媽們可以堅持這些良好的生活方式，再加上主動配合醫(yī)生的治療，保持良好的心態(tài)，相信準身體也會得以改善，從而盡快收獲好孕!