前列腺炎癥是很常見(jiàn)的疾病，往往令很多男士頭疼，但又很無(wú)奈。前列腺炎癥的發(fā)病率很高，嚴(yán)重困擾著男性朋友的身心健康。但大多數(shù)前列腺患者對(duì)病情并沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)，往往閉口不談。那么，前列腺炎癥患者在日常生活中不適合哪些運(yùn)動(dòng)?一起來(lái)看看。

前列腺炎癥患者要注意了，這些運(yùn)動(dòng)可能不適合你

大多數(shù)前列腺炎患者都會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥，可也有少部分人會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，如會(huì)墜脹、疼痛，趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會(huì)有疼痛的感覺(jué)，或者肛部疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周圍反射性地向四射疼痛。

前列腺疾病要多重護(hù)理

前列腺是男性較大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻“人小鬼大”，帶給男性許多問(wèn)題和麻煩。那么在日常生活中應(yīng)該注意什么來(lái)防止前列腺疾病的糾纏呢?

1、陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)

生活壓力會(huì)增加前列腺患病的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

3、防止長(zhǎng)期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，擠壓前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。

4、夫妻生活要規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

如何預(yù)防前列腺疾病?

1、不要：會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

2、不過(guò)勞：過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，易引起尿潴留。

3、適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。

4、氣候寒冷時(shí)做好保暖，預(yù)防感冒。

5、推拿小腹：點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。

6、避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會(huì)充血，引起排尿困難。

7、節(jié)制：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。

8、不食辛辣食物：辛辣興奮性食物，既可導(dǎo)致充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，擠壓前列腺，加重排尿困難。

9、忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

10、良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，有助于該病的康復(fù)。

前列腺炎癥患者要注意了，這些運(yùn)動(dòng)可能不適合你

通過(guò)上面的敘述，相信大家對(duì)前列腺炎癥患者不適合的運(yùn)動(dòng)，有了清晰的了解。如果真的患有前列腺炎癥應(yīng)該選擇及時(shí)去進(jìn)行治療，同時(shí)在治療過(guò)程中需要做到堅(jiān)持把癥狀治好，不能中途放棄。其實(shí)對(duì)于前列腺炎癥，男性朋友做好預(yù)防勝于治療，而要做好預(yù)防工作，就要從了解前列腺炎產(chǎn)生的原因開(kāi)始。為了自己的健康，生活中大家一定要多了解前列腺炎癥的知識(shí)，這樣才能遠(yuǎn)離疾病的困擾。