白內(nèi)障是我們生活中常見的眼科疾病，這個病嚴重的話會導致患者失明，所以白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，病人應該及時進行治療。白內(nèi)障的治療通常是手術治療，因為手術治果明顯，但也存在一定的危險性。的辦法還是做好白內(nèi)障的預防，避免白內(nèi)障的發(fā)生，這樣才是保護眼睛的方法。那么，白內(nèi)障的預防方法有哪些?這4點告訴你!接下來讓我們一起看看!

白內(nèi)障的預防方法有哪些?這4點告訴你!

1、避免陽光直射

防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射 太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大，太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內(nèi)障的機會也就越高。因此，外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內(nèi)障的發(fā)生或進一步的加重。

2、防止脫水

人體脫水時，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學物質(zhì)，損害晶狀體，導致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

體內(nèi)充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的較基礎條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝很易產(chǎn)生紊亂，造體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內(nèi)障的發(fā)生。

3、加強營養(yǎng)

平時應該多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物 如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。

就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

4、避免白內(nèi)障易感因素

晶狀體對各種電離輻射敏感，如x線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學制劑中，氟化物及各種重金屬離子等。

糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。較開始，病人可以沒有任何感覺。隨著時間的延長，病人會感到看東西模糊，視力下降，但不會出現(xiàn)眼紅、眼痛等癥狀;也有的病人原來是老花眼，得了白內(nèi)障后反而變成近視;也有的病人會感到怕陽光，在很亮的背景下卻看不清東西，很難辨認幾步之外的熟人面孔等。

以上就是關于“白內(nèi)障的預防方法有哪些?這4點告訴你!”的相關介紹，相信大家也已經(jīng)有了大致的了解。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪斜Ｗo眼健康是較重要，這樣我們才能避免白內(nèi)障以及其他疾病。白內(nèi)障的誘因很多，一定要平時多注意保護眼睛，預防白內(nèi)障的發(fā)生。白內(nèi)障患者還應該保持眼睛的清潔，多喝水，保持心情舒暢，避免白內(nèi)障加重。