近視是一個(gè)重大的醫(yī)學(xué)問題，也是每個(gè)人都很關(guān)心的問題。特別是近年來，近視的發(fā)展趨于年輕，導(dǎo)致很多小學(xué)家長(zhǎng)開始擔(dān)心孩子的視力問題。很多家長(zhǎng)都知道，預(yù)防近視比治療更重要，只有做好預(yù)防工作，才能從根本上避免近視的發(fā)生。那么，你知道在日常生活中預(yù)防兒童和青少年近視的有效方法嗎?今天，我要為大家總結(jié)一下。

父母需要知道在日常生活中預(yù)防兒童和青少年近視的有效方法。

1.增加戶外活動(dòng)

戶外活動(dòng)是近視的一個(gè)保護(hù)因素。臨床試驗(yàn)證實(shí)，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)病率成反比。每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效降低近視的發(fā)生率。因此，建議增加學(xué)齡前兒童的戶外活動(dòng)，青少年應(yīng)主動(dòng)參與戶外活動(dòng)，在陽光下沐浴，減少近距離和長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛。

2.注意眼睛清潔和衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。預(yù)防眼部感染是關(guān)鍵，活潑好動(dòng)是兒童的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，因此父母應(yīng)該教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，不要用臟手擦眼睛。防止灰塵和其他東西掉進(jìn)眼睛。告訴孩子當(dāng)小灰塵掉進(jìn)眼睛時(shí)，立即輕輕眨眼，讓眼淚把塵埃洗掉。如果草屑、昆蟲等落下，應(yīng)立即閉上眼睛，如果不慎掉進(jìn)眼睛應(yīng)該求助家長(zhǎng)，讓其用干凈的手帕、脫脂棉等擦去，或用清水沖洗掉。帶你的孩子去水上公園，注意游泳池里的水是否符合衛(wèi)生指標(biāo)。在夏天，光線太強(qiáng)，為了防止孩子的眼睛被紫外線穿透，在外出時(shí)戴上太陽鏡、遮陽帽等來保護(hù)眼睛。

3.堅(jiān)持做眼保健

眼可以迫使年輕學(xué)生暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，這是一種放松眼睛的方法。大量相關(guān)研究表明，與不做眼運(yùn)動(dòng)相比，做眼確實(shí)可以減少調(diào)整滯后的現(xiàn)象，還可以改善主觀視覺疲勞，有助于延緩近視。此外，在做眼時(shí)，要注意學(xué)生的手衛(wèi)生。

4.正確使用電子產(chǎn)品

醫(yī)生表示，兒童近視的年齡較小，大多都與電子產(chǎn)品的使用有關(guān)，因此有必要讓兒童正確使用電子產(chǎn)品，以防止近視。孩子正確使用電子產(chǎn)品離不開父母的指導(dǎo)?，F(xiàn)在，許多孩子們整天抱著iPad或手機(jī)玩，父母雖然省事，但實(shí)際上對(duì)孩子的眼睛很不好。父母需要嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，在15分鐘內(nèi)。玩完之后，他們應(yīng)該帶孩子去視野開闊的地方，這樣他們的眼睛就能好好休息。同時(shí)，也要注意光線適中，屏幕和室內(nèi)光線不應(yīng)太暗或太亮，注意屏幕與眼睛之間的距離。

5.營(yíng)養(yǎng)平衡，防止視力受到影響。

兒童本身的生長(zhǎng)發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)平衡，父母需要讓孩子攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，糾正孩子挑食的習(xí)慣。均衡的營(yíng)養(yǎng)可以幫助兒童的發(fā)育，也可以提高免疫力，減少疾病的發(fā)生，從而不影響視力的發(fā)展。此外，一些研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃糖果的孩子更容易近視，所以父母需要避免讓孩子吃太多的糖果。

以上是預(yù)防兒童和青少年近視的有效方法，家長(zhǎng)應(yīng)該記住哦!此外，家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)兒童近視時(shí)，不要急于給孩子戴眼鏡，要區(qū)分孩子是真近視還是假近視，建議你到醫(yī)院去檢查和確認(rèn)。如果孩子已經(jīng)近視了，我們需要抓住治療的較佳時(shí)機(jī)。在近視的早期，由于眼球處于持續(xù)的生長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)，眼睛的調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，所以近視的程度是不穩(wěn)定的，其中許多會(huì)表現(xiàn)出持續(xù)上升的程度。在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該把握治療的較佳時(shí)機(jī)，及時(shí)控制程度的增長(zhǎng)。