便秘是當(dāng)今社會非常常見的肛腸疾病，很多人都被這種疾病困擾。便秘患者要及時(shí)治療，必要時(shí)要做好護(hù)理。那么，如何護(hù)理便秘患者呢?接下來我給大家詳細(xì)介紹一下。

　　1.增加纖維素。

　　增加纖維素是解決便秘的常用方法。患者要注意良好的飲食，比如多吃粗糧、水果和新鮮蔬菜。纖維素含量高的食物包括麥麩、雜糧、熟豆、李子、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨和核果。這些食物富含纖維和微量元素，但熱量低，是很好的健康食品。注意，應(yīng)逐漸增加纖維攝入，以免造成過度排氣。每天吃一定量的蔬菜和水果。多吃芹菜、核桃、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、柚子、糙米、胡蘿卜、紅薯等。可以適量喝茶，或者泡一些中草藥當(dāng)茶保健。

　　2.放松點(diǎn)。

　　由于現(xiàn)代人工作壓力大，也是便秘的常見原因。當(dāng)人們壓力大或長時(shí)間壓力大時(shí)，患者會心跳加速，腸道停止蠕動。其實(shí)這是一種對抗或者逃避的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，試著放松自己，聽一些節(jié)奏輕快的音樂。或者開懷大笑，因?yàn)楫?dāng)你笑的時(shí)候，它會震動你的肚子，可以推拿你的腸道，幫助消化，緩解壓力和緊張，有助于預(yù)防便秘。

　　3.不要使用太大的力量。

　　部分便秘患者在患病時(shí)可能會有大便過度使用的情況，會使便秘更加嚴(yán)重，還可能引起痔瘡和肛部破裂，不僅引起疼痛，還會使肛部口變窄，使便秘更加嚴(yán)重。過度勞累也會增加血壓，減慢心跳。麗麗是老年便秘患者，如果患有心腦血管疾病，甚至?xí)韲?yán)重的后果。

　　4.每天至少喝8杯水，尤其是吃高纖維食物時(shí)，更要注意保證飲水。

　　5.早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部推拿或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃內(nèi)顫動，加強(qiáng)通便效果。

　　6.吃糠、麥麩等。每天進(jìn)行，從而擴(kuò)大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動和減少便秘的發(fā)生。

　　7.每天晚上睡前推拿腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

　　8.增加B族維生素的供給，盡量選擇天然的、未經(jīng)加工的食物，如粗糧、豆類、酵母等。以增強(qiáng)腸道。

　　9.空腹興奮性食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等興奮性食物。

　　以上介紹的是便秘的護(hù)理工作，希望能給大家?guī)硪恍椭ａt(yī)生提醒，便秘的人要多注意飲食，多喝水，多吃纖維素含量高的食物，有助于緩解便秘。希望大家能明白這一點(diǎn)。