老人們都說把月子坐好，能夠改善原本不好的體質。其實這種說法確實是有根據(jù)的，因為通過保養(yǎng)的過程，可以讓細胞汰以舊換新，并且使器官機能回復自然運作。坐月子的禁忌或調養(yǎng)原則，隨著時代的進步而有所修改，但基本的原則，諸如飲食的調養(yǎng)，盡量多休養(yǎng)、勿勞等事宜，還是該加強注意的。

1 飲食宜清淡，尤其在產后7天內，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2 產后不食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

3 煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4 濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5 不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

6 要補充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質，又因為有傷口不敢出力，往往會造成便秘。