很多人為了美白牙齒絞盡腦汁，看見那么多美白的方法，有的需要通過花高昂的價格去美白，有的美白的同時確實(shí)在逐漸消耗我們的牙齒健康，聽說還有吃食物變白的，這就更加吸引人的注意力，畢竟吃東西總比其他什么直接對牙齒進(jìn)行美白的要好。

那么有哪些食物可以美白我們的牙齒呢？

1、草莓中含有的蘋果酸能夠和發(fā)酵粉產(chǎn)生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬。

美白牙齒，草莓能夠很好的促消化，飯前吃一定量的草莓能夠起到開胃的效果。

草莓中富含維生素C等營養(yǎng)素，這能夠很好的提高皮膚彈性以及美白。

2、菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗氧化，促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，常吃菠菜有助于延緩皺紋形成，增強(qiáng)青春活力;

用菠菜汁洗臉，堅(jiān)持一段時間后，能幫助清潔皮膚毛孔，皺紋和色斑有所減少，皮膚會變得光潔明亮。讓牙齒更美白。

3、洋蔥含有兩種硫化物—硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強(qiáng)效抗菌作用，可消滅導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。

洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置于枕邊，洋蔥特別的興奮成分，會發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的神奇功效。

多吃點(diǎn)水果和蔬菜又不會怎樣?？梢匀ピ囋囙?。