免疫力好比駐扎在人體的軍隊(duì)，時(shí)刻防止細(xì)菌、細(xì)菌等外敵的入侵。一旦人體受到攻擊，它就會(huì)奮起反抗。
如果人體免疫力降低，人就會(huì)處在亞健康狀態(tài)，還可能增加腫瘤的發(fā)病危險(xiǎn)！

5個(gè)跡象提示“敵軍入侵”

1一個(gè)字累，兩個(gè)字很累
如果在一段時(shí)間內(nèi)感到做事情沒有興趣，常出現(xiàn)心有余而力不足的情況，或是長時(shí)間超負(fù)荷的工作后出現(xiàn)頭痛、失眠，感覺全身肌肉酸痛，并且一時(shí)半會(huì)兒恢復(fù)不了時(shí)，說明你的免疫力降低了。
2胃口差、鬧肚子
腸胃功能一段時(shí)間內(nèi)變?nèi)?。表現(xiàn)為吃飯不香、沒胃口、消化不好、易拉肚子、腹脹等癥狀。
3換季就病
不管是淋個(gè)雨還是天氣變化快了點(diǎn)，打噴嚏、流鼻涕等癥狀就來了！不僅是這樣，周圍有人感冒了，個(gè)被傳染的總是你。
4接二連三感冒
成年人每個(gè)季節(jié)感冒次數(shù)一般為1到2次，每次病程持續(xù)時(shí)間約為1周，如果短時(shí)間內(nèi)超過這個(gè)頻率或者感冒久治不愈，反復(fù)感冒，說明你的免疫力差了。
5傷口愈合很慢
有沒有覺得年輕時(shí)磕磕碰碰很容易恢復(fù)，但是年紀(jì)一大，有時(shí)候傷口就愈合得特別慢，甚至?xí)霈F(xiàn)傷口感染。這是機(jī)體愈合能力下降，導(dǎo)致血小板凝血因子減少而造成的。
6招教你，激活身體免疫力
1保證充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時(shí)體力恢復(fù)、精力充沛，一般每天睡眠時(shí)間在7～8小時(shí)，老人也不能低于6小時(shí)。
2酸奶早餐
美國健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的危險(xiǎn)降低47%。
3蔬菜雞湯
美國內(nèi)布拉斯加州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的消炎效果，對因感冒引起的炎癥有一定食療作用。
4常飲蜂蜜水、姜水
溫?zé)崴茏屆状蜷_、發(fā)汗能緩解發(fā)燒時(shí)的肌肉酸痛癥狀，感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒癥狀的緩解。
5每周堅(jiān)持鍛煉
美國醫(yī)學(xué)圖書館一項(xiàng)報(bào)告顯示，運(yùn)動(dòng)能夠幫助“沖洗”肺部細(xì)菌，還能使白細(xì)胞流通更迅速，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。
6保持微笑
斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞數(shù)量，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
溫馨提示：
白癜風(fēng)患者免疫力低，但盲目使用增強(qiáng)免疫功能的保健品，沒有醫(yī)學(xué)的支持和相關(guān)衡量標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際是很容易打亂免疫系統(tǒng)的。
準(zhǔn)確用藥才能將免疫力轉(zhuǎn)變成對抗白斑的戰(zhàn)斗力。針對白癜風(fēng)患者的不同類型、體質(zhì)、藥敏度差異等等，綜合把關(guān)，平衡白癜風(fēng)患者的臟腑機(jī)能、免疫系統(tǒng)等“內(nèi)環(huán)境”，同病“異”治，效果更佳。