喉嚨有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)異物感，但是造成喉嚨異物感的原因?qū)嶋H上有很多，感覺自己總是有東西咳不出來，那么喉嚨有異物感怎么緩解呢？山東省耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生在此解答。

1、舌根運(yùn)動(dòng)，這可以一定程度上減輕咽喉腫痛，喉嚨發(fā)癢并且有吞咽有異物的感覺。

2、鹽水漱口，鹽水可以起到清潔口腔，滋潤(rùn)咽喉的功效，還可以有效的殺滅口腔內(nèi)的真菌，從而減少口內(nèi)細(xì)菌感染的幾率。

3、白蘿卜和生姜汁，一般看來是具有消炎抗菌的功效，對(duì)于喉嚨有異物感的患者來說可以將白蘿卜榨汁后與生姜一起攪拌服用，這個(gè)方法不僅可以有效緩解喉嚨腫痛的情況，對(duì)慢性喉炎有是有一點(diǎn)效果的。

4、調(diào)整生活習(xí)慣。

長(zhǎng)期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細(xì)菌和細(xì)菌容易反復(fù)感染，會(huì)引起慢性咽炎。所以，日常生活中要注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。

5、加強(qiáng)鍛煉。

加強(qiáng)鍛煉是預(yù)防慢性咽炎的重要方法。平時(shí)時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，諸如長(zhǎng)跑、有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽等都可考慮，多去健身房，參加運(yùn)動(dòng)，預(yù)防呼吸道感染。

山東省耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生提示，患者生活中盡量避免外界對(duì)咽喉的興奮，糾正用嘴巴呼吸的習(xí)慣。日常飲食中多以清淡的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果等滋陰的酸性食物，平時(shí)應(yīng)該少吃或者不吃煎炸、辛辣興奮性的食物。