雖然現(xiàn)在科技發(fā)展飛速，人們的物質(zhì)水平越來越高，但是很多疾病仍然危害著人類健康。今天，山東省耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生就為大家講解一下，如何預(yù)防耳鳴。

1、遠離噪音

在工業(yè)化的社會環(huán)境中，充斥著噪音，如鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環(huán)境下暴露時間過長，不知不覺中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴。

2、嚴(yán)防巨大音響

炮兵、神、戴耳機及隨身聽、、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細胞造成耳鳴及重聽。遠離發(fā)聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發(fā)生。

3、嚴(yán)禁喝酒

許多病人戒酒后，耳鳴即自然恢復(fù)，至于少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會破壞敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。

4、不得暴飲暴食及食用太咸的食物

大魚大肉導(dǎo)致高膽及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不好，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳長時間性的傷害。

5、避免工作壓力大

用腦過度，缺乏休息，病人中有許多是工程師、會計師、計算機設(shè)計師或是主管人員，常有因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

6、避免睡眠不足

睡眠不足是耳鳴困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重，簡易的方式是需要平心靜氣，即使不能入眠，閉目養(yǎng)神也可，或是白天補充睡眠也一樣。

山東省耳鼻喉醫(yī)院醫(yī)生在這里提醒大家，我們可以通過上述方法來預(yù)防耳鳴，如果在生活中不小心患病，也不要著急，可以及時前往專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院進行治療，防止癥狀愈演愈烈，影響患者的正常生活。