在社會生活中，由于生活和工作壓力加大，很多男性朋友開始出現(xiàn)不育，讓家庭生活蒙上了陰影，夫妻間的關(guān)系也會變淡很多。那么，預(yù)防男性不育要注意哪些?這些核心要知道。

怎樣預(yù)防男性不育?隨著社會的不斷發(fā)展也讓男人的不育問題日益嚴(yán)重，男人不育的原因有很多，預(yù)防男性不育成為男人的首要任務(wù)。那么如何預(yù)防男性不育，讓我們一起看一下吧。

預(yù)防男性不育要注意哪些?這些核心要知道

對于男性不育癥本身而言，并非是一種自立的疾病，很可能是由多種疾病、生活環(huán)境、生活質(zhì)量等所引起的一種后果。男性朋友只有懂得簡單的生育知識和自測方法，才能及早發(fā)現(xiàn)不育癥。

受孕是一個復(fù)雜的生理過程，其中一個需要具備的基本條件，就是男方在房事時能射精，中含有正常數(shù)量、形態(tài)和活力的精子。醫(yī)生提醒，由于精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。

1.偏食可降低精子數(shù)

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。醫(yī)生表示，微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

2.謹(jǐn)慎用藥

醫(yī)生表示，經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物，藥物中的有些成分可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

3.煙酒傷害精子

一般來說，吸煙者中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。酗酒則會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不好。因此醫(yī)生提醒，青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。

通過上述對“預(yù)防男性不育要注意哪些?這些核心要知道”的介紹，相信很多男性朋友已經(jīng)意識到自己的問題所在了吧。為了不讓自己失去做爸爸的權(quán)利，就要在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不抽煙、不喝酒，不熬夜，不吃降低精子質(zhì)量的食物，可以多吃一些提高精子質(zhì)量的食物等。相信經(jīng)過自己的努力夢想一定會實(shí)現(xiàn)的。