現(xiàn)在人們的生活條件不斷的提高，大家對(duì)于飲食發(fā)生了很大的變化，因此容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，想必大家會(huì)見到很多肥胖人群很多的患者屬于肥胖癥，這是一種病態(tài)，嚴(yán)重的影響到了大家的身體健康。肥胖引起的疾病是非常多的，比如是高血壓，冠心病，糖尿病，高血脂癥，甚至惡性腫瘤，所以要盡早的了解，有效的進(jìn)行治療，那么，肥胖癥的危害有哪些?預(yù)防方法是什么?

肥胖癥的危害有哪些?

(1)肥胖癥與心血管系統(tǒng)：肥胖的出現(xiàn)容易造成患者出現(xiàn)冠心病和高血壓。其發(fā)生率一般5～10倍于非肥胖者，尤其腰臀比值高的中心型肥胖患者。肥胖可致心臟肥大，后壁和室間隔增厚，心臟肥厚同時(shí)伴血容量、細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞間液增加，心室舒張末壓、肺動(dòng)脈壓和肺毛細(xì)血管楔壓均增高，部分肥胖者存在左室功能受損和肥胖性心肌病變。肥胖患者猝死發(fā)生率明顯升高，可能與心肌的肥厚、心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的脂肪浸潤造成的心律失常及心臟缺血的發(fā)生有關(guān)。

(2)肥胖癥的呼吸功能改變：肥胖患者肺活量降低且肺的順應(yīng)性下降，可導(dǎo)致多種肺功能異常，如肥胖性低換氣綜合征，臨床以嗜睡、肥胖、肺泡性低換氣癥為特征，常伴有阻塞性睡眠呼吸困難。嚴(yán)重者可致肺心綜合征(Pickwickian’s syndrome)，由于腹腔和胸壁脂肪組織堆積增厚，膈肌升高而降低肺活量，肺通氣不好，引起活動(dòng)后呼吸困難，嚴(yán)重者可導(dǎo)致低氧、發(fā)紺、高碳酸血癥，甚至出現(xiàn)肺動(dòng)脈高壓導(dǎo)致心力衰竭，此種心衰往往對(duì)強(qiáng)心劑、利尿劑反應(yīng)差。此外，重度肥胖者，尚可引起睡眠窒息，偶見猝死的報(bào)道。

(3)肥胖癥的糖、脂代謝：平時(shí)大家要注意攝入的熱量。肥胖癥的脂代謝表現(xiàn)得更加活躍，相對(duì)糖代謝受到控制，這種代謝改變參與胰島素抵抗的形成。肥胖癥脂代謝活躍的同時(shí)多伴有代謝的紊亂，會(huì)出現(xiàn)高三酰甘油血癥、高膽血癥和低高密度脂蛋白膽血癥等。

預(yù)防肥胖癥的方法有什么呢?

提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)：大家應(yīng)該重視自己的身心變化，避免肥胖帶來影響。了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖。

飲食平衡合理：平時(shí)要合理的健身飲食。做到每日三餐定時(shí)定量，科學(xué)安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當(dāng)增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：日常生活中的鍛煉也是非常重要的。既能增強(qiáng)體質(zhì)，使形體健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5~1.0kg。

生活規(guī)律：保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)年齡不同合理安排自己的睡眠時(shí)間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。

保持心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定作用。

平時(shí)大家要注意肥胖癥造成的危害，并且在日常生活中也要做好相關(guān)的預(yù)防工作，每天要合理的進(jìn)行飲食，而且要細(xì)嚼慢咽，花點(diǎn)時(shí)間慢慢吃，而且在吃飯時(shí)要將電視關(guān)掉，要專心的吃飯，而且在飯后要適量的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免身體肥胖，肥胖的危害是非常大的，不僅僅會(huì)影響到身體指標(biāo)，還有可能會(huì)造成患者生命縮短，希望大家注意該病的發(fā)生。