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胃腸疾病在我們?nèi)粘Ｖ蟹浅３Ｒ?jiàn)，很多病患對(duì)其沒(méi)有警覺(jué)性，導(dǎo)致病情不能及時(shí)確診，延誤治療，所以找到一家專(zhuān)業(yè)正規(guī)的胃腸醫(yī)院治療尤為重要。上海胃腸醫(yī)院“”名單，上海治療胃腸醫(yī)院怎么選？那很受上海市民信賴(lài)的看胃腸疾病怎么樣？據(jù)悉，是一家專(zhuān)病專(zhuān)治的專(zhuān)科醫(yī)院，一直以來(lái)憑借好的診治技術(shù)和溫馨服務(wù)獲得了大眾的一致好評(píng)。

胃是我們?nèi)梭w強(qiáng)大的消化器官，但同時(shí)它也是嬌弱和敏感的，當(dāng)不好的飲食習(xí)慣成為日常，胃脹氣、胃出血、胃潰瘍、胃炎等毛病，就會(huì)接二連三地出現(xiàn)，并不斷加重，然后在某一天變成萎縮性胃炎，甚至胃癌……盡管都知道，胃要“三分治七分養(yǎng)”，很多人也經(jīng)常把“養(yǎng)胃”掛在嘴邊，但是，當(dāng)胃部有不適時(shí)，如何飲食，才能更好地保護(hù)胃呢？

養(yǎng)胃，合理飲食，保護(hù)胃黏膜

01吃容易消化的食物，少食興奮性食物

胃不舒服的時(shí)候，都知道要吃容易消化的食物。具體來(lái)說(shuō)，哪些食物容易消化呢？容易消化是說(shuō)食物在胃里停留的時(shí)間比較短，容易和胃液混合在一起，迅速轉(zhuǎn)化為食糜，并且短時(shí)間就能被送到十二指腸。容易消化的食物有很多，比如飯、面包、面條、牛奶、豆腐、雞蛋等。

但也有些食物對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)負(fù)擔(dān)較大，比如紅薯等薯類(lèi)食物。紅薯吃多了會(huì)燒心，因?yàn)樗谖咐锿Ａ魰r(shí)間長(zhǎng)，需要分泌更多的胃酸去消化它，胃酸和胃內(nèi)容物就會(huì)反流進(jìn)入食管，引起反酸、燒心的癥狀。有潰瘍病的朋友應(yīng)該少吃。

02細(xì)嚼慢咽，愉快進(jìn)餐

要知道，消化從嘴巴開(kāi)始，細(xì)細(xì)咀嚼食物并把食物和唾液混合在一起，這一點(diǎn)非常重要。唾液中有很多消化酶，在咀嚼食物的過(guò)程中，糖分就會(huì)開(kāi)始被分解。另外，唾液還能調(diào)節(jié)酸度、堿度，使食物在胃中更容易消化。

吃飯時(shí)，要想把食物和唾液充分混合，就要小口小口地吃，細(xì)細(xì)地品味飯菜的香味。這種香味可以興奮你的食欲，影響你的消化功能，你的大腦會(huì)興奮唾液腺分泌得更旺盛，所以更有利于消化吸收。另外，吃飯的時(shí)候要避免精神緊張。吃飯的時(shí)候如果精神緊張，就會(huì)使胃液分泌減少。

03早飯一定要吃

早上什么都不吃，胃液也會(huì)分泌，但實(shí)際上胃還是空蕩蕩的，于是胃液就直接開(kāi)始攻擊胃壁，這種情況很可能會(huì)引起潰瘍。而且由于胃里太空，中午容易吃得太多。吃得太多，胃被食物塞得太滿(mǎn)，食物和胃液就不能很好地混合在一起。當(dāng)食物被送到十二指腸的時(shí)候，其它消化液的分泌器官，比如說(shuō)胰臟、肝臟、膽囊的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加。所以吃得太多，也是引起胰腺炎、肝炎以及膽囊炎的重要原因。

04飲食修復(fù)胃黏膜

首先是吃富含果膠的食物，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除胃內(nèi)細(xì)菌毒腫和其他有害物質(zhì)，以減少對(duì)胃黏膜的傷害。它也有利于腸道中有益菌的生長(zhǎng)，改善腸道環(huán)境，進(jìn)而減少胃病的發(fā)生率。蘋(píng)果、山楂、南瓜等都含有豐富的果膠，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些。

其次是吃富含花青素的食物，花青素是強(qiáng)抗氧化劑，也是非常強(qiáng)效的抑菌劑，其主要作用是防止細(xì)菌黏附在胃壁上，能幫助控制幽門(mén)螺桿菌的生長(zhǎng)。桑葚、藍(lán)莓、葡萄、枸杞中都富含花青素。

可以適量吃些胡蘿卜素，胡蘿卜素是人體粘膜組織所需要的元素，能保護(hù)胃粘膜。它還能轉(zhuǎn)化成維生素A，增強(qiáng)人體胃部抵抗力，促進(jìn)胃潰瘍生長(zhǎng)，降低胃部病變的幾率。橙有色蔬菜和綠色蔬菜，如胡蘿卜、菠菜、薺菜等含有的胡蘿卜素含量都不低。

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