上海黃斑變性該如何預(yù)防?醫(yī)生表示，黃斑是視網(wǎng)膜上視覺敏銳的部位，也就是視力好的地方，一旦該區(qū)域受損或發(fā)生病變，常常出現(xiàn)視力下降、眼前黑影或視物變形，視力將受到嚴(yán)重的損害。

那么，下面我們就來詳細(xì)了解黃斑變性該如何預(yù)防?

一、注重飲食結(jié)構(gòu)：飲食上應(yīng)擇營養(yǎng)豐富、含有蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。多食用富含維生素C、E、A及胡羅卜素的蔬菜與水果。

二、堅持定期推拿眼部：可做眼保健進(jìn)行眼部穴位推拿，如推拿睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過推拿，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

三、避免過度視力疲勞：用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

四、注重飲食結(jié)構(gòu)：飲食上應(yīng)擇營養(yǎng)豐富、含有蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。多食用富含維生素C、E、A及胡羅卜素的蔬菜與水果。

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