白內(nèi)障已經(jīng)是現(xiàn)代社會常見的病癥，很多中老年人是很易換上白內(nèi)障的，大家在患病時總是想盡各種方法治療疾病，如果正確的預(yù)防是可以減少白內(nèi)障患病的幾率，很多朋友都想了解如何做到正確的預(yù)防白內(nèi)障?下面就通過文章內(nèi)容為大家介紹一些預(yù)防的方法，希望可以幫助大家預(yù)防疾病發(fā)生。

如何做到正確的預(yù)防白內(nèi)障

1、加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現(xiàn)，這樣眼部抵抗力才會加強，對于細菌造成的炎癥問題才可以避免，這樣對于白內(nèi)障問題也才可以起到主動的作用。

2、飲食調(diào)理

由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養(yǎng)分會不能及時供應(yīng)，所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內(nèi)障疾病的呈現(xiàn)。

3、外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

4、紫外線要遠離

一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴曬或是長時間在太陽下，紫外線對于身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要采取合適的設(shè)備保護視力正常才好。

5、多做眼部檢查

為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

6、多喝水

當人體內(nèi)缺水時，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。

7、避免過度視力疲勞

用眼應(yīng)以不疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

以上就是對如何做到正確的預(yù)防白內(nèi)障的簡單介紹，希望對您有所幫助。如果不幸患上白內(nèi)障，要及時檢查治療，在治療過程中要注意精神心理的調(diào)節(jié)，避免情緒影響治果。