近年來近視發(fā)展趨勢逐漸上升，而年齡卻逐漸呈現(xiàn)低齡化，很多家長嘗試各種治療方法，期望孩子的擺脫眼鏡的束縛，露出完整的笑臉，但較終收到的效果卻只能是讓孩子的近視度數(shù)不再增加。這樣的結(jié)果讓很多父母無奈，各種各樣的擔(dān)心。近視雖然不影響身體健康，但是卻會影響生活，帶來許多不便，青少年近視如此普遍，推薦幾個預(yù)防方法給家長們，下面就來看看吧。

青少年近視如此普遍，推薦幾個預(yù)防方法給家長們

1、減少生活環(huán)境中的噪音。有關(guān)醫(yī)生的研究表明，當(dāng)音響強度在90分貝以上時，眼底視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應(yīng)的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

2、少吃甜食。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。

3、睡眠要足。10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9-11小時，有保護視力的作用。

4、保持健康的身體.注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。

5、防止眼睛疲勞。延長視線距離、擴大視野?！巴h是防近視之本”，故應(yīng)千方百計“向遠看”。已有人指出，各種近視的設(shè)計均無特異之效，室外活動、很目遠眺即可代替一切。 避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

6、良好的閱讀環(huán)境。包括：適當(dāng)?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。不要在震蕩、晃動的狀態(tài)下如乘車、走路時閱讀。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對青少年近視如此普遍，推薦幾個預(yù)防方法給家長們已經(jīng)有所了解了。青少年還處于身體和心理發(fā)育和成長階段，對于近視沒有什么正確的認識，但是長大以后卻會帶來許多的影響，因此家長們應(yīng)該重視起來，盡量幫助孩子預(yù)防近視，讓孩子正確的認識近視，主動避免。