已經(jīng)成為世界近視大國(guó)，然后采取預(yù)防的人卻很少。的近視20%是因?yàn)槲醇皶r(shí)發(fā)現(xiàn)，60%由假性近視演變成為真性近視，20%是因?yàn)檫z傳。那我們?nèi)绾晤A(yù)防高度近視遺傳給后代呢?

1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，離書(shū)本距離一尺，不要趴著、躺著看書(shū)，不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書(shū)，看書(shū)時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒，眼睛向遠(yuǎn)處望一望。

2、不宜長(zhǎng)時(shí)間看電視，不能長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲，現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲，顯示屏、字、圖案均很小，光線也暗。許多孩子玩上癮后根本就忘記了時(shí)間的存在，這是非常有害的。

3、做眼保健對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小，普遍認(rèn)識(shí)不到眼保健的重要性，做眼保健只是應(yīng)付差事，所以老師及家長(zhǎng)要經(jīng)常督促孩子做眼睛保健到位。做眼保健也不要拘泥于每日一、二次，每當(dāng)看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健。

4、鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng)，多看樹(shù)木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開(kāi)闊處很目遠(yuǎn)眺。

5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治，近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。人的眼球一直要到20歲左右才會(huì)發(fā)育成熟，而青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，因此他們發(fā)生近視或是近視加深的幾率很大。相對(duì)來(lái)說(shuō)，成年人的視力狀況應(yīng)該比較穩(wěn)定，但看電腦、閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)期疲勞，使得現(xiàn)在成年人近視不斷加深的狀況也十分普遍。

隨著身邊小孩近視的不斷增多，近視眼的預(yù)防成了家長(zhǎng)們共同關(guān)心的問(wèn)題。近視眼不僅會(huì)造成視力損害，如不及時(shí)治療，發(fā)展為高度近視就會(huì)增加視網(wǎng)膜脫落的危險(xiǎn)，以至于導(dǎo)致失明。因此平時(shí)一定要做好近視眼的預(yù)防，醫(yī)生表示飲食的調(diào)理對(duì)于近視眼的預(yù)防也會(huì)起到一些作用。