牙齒我們每天都要用，它的重要性我們都能親身的體會(huì)到，我們吃飯要把食物咀嚼爛才能咽下去。所以我們要每天刷牙，把一天下來積攢在牙齒里的污垢都消滅，所以說刷牙是較基礎(chǔ)的護(hù)理了，那日常護(hù)理牙齒的方法有哪些呢，下面就為大家普及一下。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中較堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱為牙腔?；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入。患有齲齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，興奮神經(jīng)，則疼痛難挨。

日常護(hù)理牙齒的方法有哪些

選擇適合的牙刷

根據(jù)每個(gè)人的牙齒大小和好壞不同，應(yīng)該為自己選擇適合自己牙齒的牙刷，每天都要刷牙，所以牙刷的選擇也是非常重要的。有的人的牙齒比較怕酸，是比較敏感的牙齒，所以不要用硬的牙刷，盡量選擇軟的牙刷，而有的人牙齒比較大，那么就可以選擇多一些毛的牙刷。

注意刷牙的技巧

想將牙齒刷干凈不是用很大的力氣就可以的，而是要有一定的刷牙技巧。刷牙齒的時(shí)候不要用很大力氣來刷牙，而是要輕輕地刷牙，方向也不是只有左右，上下也要刷，這樣才能全數(shù)地將牙齒刷干凈。在好的牙刷也需要你的刷牙技巧，對(duì)于牙齒，上下左右，前后都是要全數(shù)地刷干凈的，這樣牙齒才有受到護(hù)理。

注意飲食

有的人很會(huì)吃辣和冰的東西，但是這不代表你的牙齒就受得了，有的人盡管平時(shí)和隨自己的意，想吃什么就吃什么，沒有顧及到牙齒是否能夠承受得了。也許你在吃的時(shí)候牙齒沒有發(fā)生什么不好的事情，但是漸漸的牙齒的抵抗力會(huì)慢慢下降，因此平時(shí)生活中要多加注意飲食，太過辛辣和冰涼的東西就少碰了。

定期去護(hù)理牙齒

牙齒對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是非常重要的，從少年到老年都是要重視牙齒的，有一口好牙，那么單單平時(shí)的刷牙對(duì)于牙齒的保護(hù)還是不夠的，如果有條件的話盡量定期去醫(yī)院給牙齒做個(gè)檢查，然后進(jìn)行一定的保養(yǎng)和護(hù)理，這樣的牙齒才能變得更好。

日常要注意口腔衛(wèi)生

一日三餐前后都要注意口腔衛(wèi)生，一天三次刷牙一定要都做好，是飯后刷牙，因?yàn)槊恳淮纬酝陽|西都有可能有食物殘?jiān)粼谘例X上，所以每餐的牙齒護(hù)理一定都要做到位，不要懶而讓牙齒變得不健康。飯前也要注意漱口，這樣口腔才干凈。

不要熬夜

熬夜除了傷身體以外也容易讓牙齒變得不健康，很多熬夜的人都很容易上火，也就是說會(huì)讓牙齦出血，這對(duì)于牙齒來說是非常不健康的，所以不要讓自己熬夜，白天不要睡太多，晚上早一點(diǎn)睡，這樣身體好，牙齒也會(huì)跟著好。

正確的刷牙有效的刷牙

1、刷牙的時(shí)間

每天應(yīng)做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅(jiān)持飯后漱口。

每次刷牙需3-5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因?yàn)樗芮宄?dāng)日三餐積存于牙齒上的食物殘?jiān)酃?。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內(nèi)滋生細(xì)菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì)使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病。

2、刷牙的水溫度

經(jīng)有關(guān)研究證實(shí)，牙齒適宜在30-36度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。

因此刷牙時(shí)，牙齒如長時(shí)間收到驟冷或驟熱興奮，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發(fā)牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。

以上就是對(duì)日常護(hù)理牙齒的方法有哪些的相關(guān)介紹，大家明白還了嗎?一口好的牙齒不但健康而且美觀，大家可要好好保護(hù)哦!