預防不孕不育很重要，因為現(xiàn)在隨著物質條件變得越來越優(yōu)越，導致不孕不育產(chǎn)生的原因也是增多，在生活中的稍有不注意就有可能患上不孕不育。接下來就是針對預防不孕不育方法的講解，希望大家能夠從中獲益。

預防不孕不育的簡便方法

1、適度減壓

有些壓力是正常的，但是壓力過大，或者不懂得如何應對壓力都可能引起不孕不育。如果因為壓力而吃得太少或者吃得太多，你的身體狀況也會變壞，因而更難受孕。如果靠抽煙喝酒減壓的話，那么你的生育能力會受到額外的破壞。

2、查看家族病史

如果你知道自己的直系親屬(父母或者兄弟姐妹)有如下疾?。鹤訉m內膜異位癥、多囊卵巢綜合征(PCOS)、過早停經(jīng)或者甲狀腺機能減退，那么你患同樣疾病的危險比別人更大。熱門推薦：盤點那些不孕不育的名人

雖然這些疾病不像頭發(fā)顏色和眼鏡顏色那樣明顯地遺傳，但是很多家族都有易患某種疾病的傾向，而這些疾病也是有可能影響生育的。

3、早點生孩子

由于越來越多已經(jīng)到了結婚生育年齡的男性推遲了婚育時間，因而他們的伴侶有著更高的不育危險。隨著女性年齡的增長，如子宮內膜異位癥、子宮息肉或者子宮纖維瘤等婦產(chǎn)科疾病會越來越多，而且她們的生育能力也隨著年齡增長明顯下降，尤其是在30奔40和40歲時。而男性產(chǎn)生精子能力并不會隨著年齡而下降。

4、避免性傳播疾病

要么節(jié)欲，要么用靠譜套。每個人都應該避免性傳播疾病，包括HIV/DS、、衣原體感染、、皰疹以及生殖器疣等。

5、避免手術感染

如果女性曾經(jīng)做過卵巢手術或者得到過性傳播疾病的話，盡早做個生育能力評價。如果男性有過前列腺感染、睪丸或者附近組織感染，又或者擦傷睪丸甚至腫脹，都會提高精子出現(xiàn)問題的危險。

6、避免藥物濫用

幾乎形式的藥物濫用都能影響精子產(chǎn)生、卵子釋放以及胚胎發(fā)育。這些濫用的物質包括軟性、酒和煙。

7、保持較佳體重

體重相關的生育因素已經(jīng)很明確了。肥胖、糖尿病前期和糖尿病都能影響射精、精子產(chǎn)生、排卵、流產(chǎn)幾率和增加胚胎發(fā)育不好的機會。均衡飲食對于很多健康問題包括生育問題都是很重要的。

8、接種疫苗

有些疾病，比如腮腺炎，可以影響精子的產(chǎn)生。也有很多疾病(如德國麻疹)對妊娠是有危險的。

9、冷子、卵子、卵巢及睪丸組織

如果要很晚才生孩子，或者很可能丟失精子或者卵子(比如化療或者要做手術的病人)，那么就應該要考慮冷子或者卵子(要先做檢查)。

10、保持活力平衡的生活方式

對于保持健康活力是很重要的。久坐會帶來體重問題，較終也可能影響生育。