現(xiàn)在很多的年輕女孩子生活特別的嬌氣，她們?cè)诔詵|西的時(shí)候特別的挑三揀四，所以身體素質(zhì)一直是不怎么高，而且還有一些女孩子特別的愛(ài)美，為了身體的苗條，常常會(huì)吃的特別少，有時(shí)經(jīng)期的時(shí)間也是提前或者是退后。這些都是造成不能很好懷孕的原因。不孕不育的飲食是非常重要的，一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要注意對(duì)于懷孕有幫助的食物，可以適量的多食用。

不孕不育的飲食如何安排，可以提高受孕的機(jī)會(huì)

水果里面含有大量的維生素和鐵鋅硒等一些成分，那些平時(shí)不怎么吃水果的女性，受孕時(shí)間比每天吃水果的女性平均延長(zhǎng)2周。另外，每周吃4次快餐的女性，受孕時(shí)間要比平時(shí)不吃快餐的女性慢一個(gè)月。因此，如果你想早點(diǎn)懷上小寶寶，在飲食上就應(yīng)該多吃水果，少吃快餐!如果一定要吃快餐，就選擇衛(wèi)生條件好的，口味清淡的餐飲店。

富含精氨酸的食物，它是精子形成的需要成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力。不孕不育的飲食是需要多注意的。合理正確的飲食對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。可以多食用鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

女性應(yīng)該怎樣做才可以提高受孕的機(jī)會(huì)?

1.懂得計(jì)算排卵期

由于絕大多數(shù)女生一個(gè)月只排出一個(gè)卵子，所以我們一定要抓緊這個(gè)微小的機(jī)會(huì)，去制造生命。一般來(lái)說(shuō)，女性會(huì)在下次來(lái)月經(jīng)的前2周左右(12-16天)排卵，排卵前，女性陰道分泌的白帶會(huì)呈現(xiàn)出蛋清黏液狀。另外，由于精子在子宮頸內(nèi)能存活3-5天，所以建議夫妻排卵期間每3天房事一次，以確保精子的供應(yīng)量。

2.享受過(guò)程

女性如果精神焦慮、緊張、抗拒，會(huì)擾亂正常的排卵，也會(huì)導(dǎo)致的沖動(dòng)消失，甚至?xí)绊懩行圆G丸的激素分泌!因此，放松心情地享受男歡女愛(ài)吧，嘗試著為增添情趣，而不必有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。

3.適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

誰(shuí)也不希望懷孕后，小寶寶住在一個(gè)病怏怏的軀體里，所以，想要備孕成功，就多參加體育鍛煉吧!運(yùn)動(dòng)除了有助于血液循環(huán)、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的改善外，較重要的，是能夠讓我們的身體素質(zhì)變得更好，更利于受孕。

4.長(zhǎng)期不孕記得找醫(yī)生

多囊卵巢綜合癥、輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病都可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。要想解決疾病引起的不孕，較有效較靠譜的方式，就是找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治!

一定要知道提高懷孕的機(jī)會(huì)不僅僅只是女孩子需要注意，男人也需要做好自己的功課。在日常生活當(dāng)中一定要注意不孕不育的飲食，很多食物是會(huì)給身體帶來(lái)不好的作用。所以要揚(yáng)長(zhǎng)避短，多吃一些有益的食物，對(duì)于一些對(duì)身體影響非常大的食物，一定要盡量的控制少食用或者是不應(yīng)用。養(yǎng)成良好的也是習(xí)慣注意提高身體的抗病能力，尤其是一些男性朋友，一定要注意提高精神活力，保證愉快的心情。