白癜風(fēng)是一種常見(jiàn)的皮膚色素脫失性疾病，患上白癜風(fēng)后，由于身上出現(xiàn)白斑，患者的正常生活或人際交往都會(huì)受到影響。白癜風(fēng)的預(yù)防是很多人關(guān)心的話(huà)題，白癜風(fēng)的預(yù)防從哪里開(kāi)始？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣包括飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。在飲食習(xí)慣上，不偏食、不挑食，科學(xué)搭配每餐，確保營(yíng)養(yǎng)均衡?？梢远喑愿缓~、鋅、鐵等微量元素的食物，幫助黑色素細(xì)胞的合成。如果您容易過(guò)敏，請(qǐng)盡量避免過(guò)敏原。在睡眠習(xí)慣上，要早睡早起，盡量不要熬夜。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的習(xí)慣，要盡快糾正。熬夜不只會(huì)影響人的精神面貌，還會(huì)影響身體正常的排毒過(guò)程。

2、保持冷靜

很多白癜風(fēng)患者都是心理壓力大，精神壓力大造成的。因?yàn)樾睦韷毫途駹顟B(tài)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而誘發(fā)白癜風(fēng)。因此，保持內(nèi)心的平靜對(duì)身體健康非常重要。要保持冷靜的頭腦，你應(yīng)該做兩件事。一是善于調(diào)節(jié)心理壓力，學(xué)會(huì)從不同角度看問(wèn)題;另一個(gè)就是善于傾訴，無(wú)論是對(duì)別人傾訴，還是對(duì)自己嘟囔著，總比把東西藏起來(lái)要好。我感覺(jué)很好。

3、避免皮膚損傷

輕微的外傷都會(huì)引起白癜風(fēng)。這并不是危言聳聽(tīng)，但是當(dāng)一個(gè)人受傷時(shí)，身體處于高應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)，再加上抵抗力下降，就會(huì)誘發(fā)白癜風(fēng)。日常生活中要多注意自己的身體，避免不必要的外傷，受傷時(shí)要小心處理傷口，不要因?yàn)閭谔《詣?dòng)忽略，必要時(shí)去看醫(yī)生。