便血是一種常見的肛腸疾病，雖然不是什么大病，但是還是會對人體造成一定的危害，只要我們大家平時稍微的預(yù)防一下，便血就會離我們遠(yuǎn)去，那么便血的預(yù)防方法，你知道嗎?

便血就是在排便的過程中，由于體內(nèi)相關(guān)部位病變，而導(dǎo)致血液從肛部排出，大便帶血或者全部為“血便”的癥狀，部分情況會伴有疼痛感。怎樣預(yù)防便血?

便血的預(yù)防方法

飲食要以清淡為主，盡量避免辛辣的食物，對于油炸煎炒的等不易消化或者是酒等興奮性的食物也要盡量避免食用。相反要多吃含食物纖維多的水果蔬菜。建議每天食用有潤腸通便功效的蜂蜜。

注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗貼身衣物，清潔，大便后用清水或者是干凈無染的紙擦拭肛部。

保持充足的睡眠休息時間，不要過分勞累，要作息規(guī)律。

切忌久坐或者是久站不動，要經(jīng)?；顒酉律眢w，不要保持同一個姿勢過久，造成身體疲勞，骨骼疼痛。

便血期間忌用活血藥物，避免流血不止。對于便秘癥狀，可以早餐空腹飲用鹽水或者是蜂蜜水，適當(dāng)配合潤腸通便茶進行調(diào)節(jié)。

久病成疾，所以日常的生活習(xí)慣尤為重要，如何避免便血情況的發(fā)生，讓女更加健康，就要從身邊的小事做起。

預(yù)防便血一般都需要注意些什么?

1、要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，排便時間是早上或者晚上，要觀察自己排出的大便形態(tài)，以成型軟便狀為佳。

2、另外生活中不要讓自己腹部壓力增大，也就是不要做下蹲、屏氣這些動作，另外大家也不要久坐、久立，保持一個姿勢一段時間后就要休息一下。

3、平時的飲食上面不要吃過多辛辣興奮性、油膩的食物，多吃一些粗糧，這樣您的大便就會非常通暢了。

4、平時心情要開朗，切忌不要輕易動怒。因為您的心情不好以后會使腸粘膜收縮，血行不暢，容易出現(xiàn)便秘，較后就出現(xiàn)便血了。

5、另外也不要過于頻繁，過頻的會使你的腸粘膜充血，從而加重便血。

以上這些就是便血的預(yù)防方法，你知道嗎?的相關(guān)介紹，我們大家在日常生活中注意自己的飲食，保持一個良好的心態(tài)，平時呢多運動一下鍛煉鍛煉，那么便血就會離我們遠(yuǎn)去。