便血作為生活中一種常見的情況，很多時(shí)候跟上火有關(guān)，但如果您多次出現(xiàn)便血，就要提起注意了，這不僅會(huì)造成您身體上的不適，更會(huì)給心理上造成巨大的壓力，對(duì)于對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，對(duì)便血的了解并不深入，下面，就為大家講講關(guān)于便血的其它重要知識(shí)。

便血與發(fā)病人群

1.腸道有益菌不足病因者

服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不好，引起便秘。建議不要亂用藥物，遇到腸道不適及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。

2.飲食中缺少粗纖維病因者

在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。多吃新鮮蔬果和粗糧，補(bǔ)充腸道纖維，防止腸道菌群失調(diào)。

3.飲水不足者

忙起來(lái)顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

4.久坐不動(dòng)者

久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室的女士們。

5.排便習(xí)慣不佳者

工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常憋著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。

6、過(guò)度勞累、精神緊張者

過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)控制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不好，引起便秘。

生活中如何防治便血?

1.飲食要注意。少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒、海鮮等興奮性食物和生冷食物，多食水果、高纖維的蔬菜，其次要多飲水，多食香蕉、蜂蜜類潤(rùn)腸通便食物

2.生活習(xí)慣要注意。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防便血效果好。盡量按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，每天定時(shí)定量排便，可以有效預(yù)防便秘的發(fā)生，此外在排便時(shí)不要玩手機(jī)、看小說(shuō)，醫(yī)生表示排便的較佳時(shí)間是三到五分鐘，因此長(zhǎng)時(shí)間蹲廁容易便秘。因此，保持健康的生活方式可以有效預(yù)防便血的發(fā)生。

3.保持肛部清潔很重要。保持肛部清潔，盡量每天堅(jiān)持早晚坐浴，便前便后坐浴熏蒸，保持肛部清潔，有效預(yù)防肛部處細(xì)菌感染，減少腸道疾病發(fā)病的可能。

4.適量運(yùn)動(dòng)。盡量避免久站或者久坐，如果需要要如此的話，盡量過(guò)一段時(shí)間就換一個(gè)，避免對(duì)直腸造成過(guò)大壓力，還可以多做做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防便血效果非常好。

以上就是對(duì)便秘的全部知識(shí)了，通過(guò)本文的介紹，相信各位對(duì)便血一定有了更深的了解，便血本身并不可怕，關(guān)鍵是如何對(duì)待，放松心情，及時(shí)就醫(yī)是發(fā)現(xiàn)便血后首先要做的事情，此外，保持良好的生活習(xí)慣、均衡飲食也是非常重要的，較后，祝大家身體健康，工作順利。