很多的女性都非常重視自己的卵巢變化，因?yàn)檫@是女性非常重要的一個(gè)器官，一旦出現(xiàn)卵巢早衰，要主動(dòng)的進(jìn)行檢查和治療，卵巢早衰出現(xiàn)的原因是非常多的，比如是不好的情緒、環(huán)境因素和不好的生活習(xí)慣都會(huì)造成這種疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的影響到了女性的生活。因此，平時(shí)應(yīng)該注意常見的因素，那么，卵巢早衰原因是什么?常見的食療方式是什么呢?

卵巢早衰原因是什么?常見的食療方式是什么呢?

1、心理疾病因素

長(zhǎng)時(shí)間的處在不好情緒中會(huì)導(dǎo)致免疫能力下降。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神興奮可使核心神經(jīng)系統(tǒng)改變，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。

2、環(huán)境和婚育史因素

女性要注意個(gè)人的生活環(huán)境。橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率相關(guān)。為生育而反復(fù)**或使用促排卵藥，也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。

3、生活飲食習(xí)慣因素

長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，會(huì)嚴(yán)重的影響到人體免疫力。導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥致使?fàn)I養(yǎng)不好，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)引起卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如經(jīng)常穿緊身貼身衣物可使卵巢發(fā)育受限，卵巢易遺傳史、既往手術(shù)史因素。

卵巢早衰食療

1、平時(shí)可以多吃一些黃豆。黃豆和豆制品中含有異黃素，它具有平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用，在食物中很難找得第二種。

2、有效的補(bǔ)充高蛋白食物。維生素D與激素有一定的關(guān)聯(lián)，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

3、多吃富含鋅元素的食物。富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、少吃油膩食物。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，如攝取過多會(huì)興奮雌激素過度分泌。

5、多吃一些堅(jiān)果。而堅(jiān)果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對(duì)平衡激素水平有一定功效。

6、海帶、紫菜等海藻類食物也有一定的作用。

7、每天攝取40克以上的食物纖維，并減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。

對(duì)于卵巢早衰的原因，大家應(yīng)該盡早的了解，并且在日常生活中要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，而且避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免出現(xiàn)睡眠不足，睡眠質(zhì)量不佳也會(huì)影響到免疫能力，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)女性要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，不要穿緊身的衣服，同時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉，有效的增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于女性而言，每天都要注意個(gè)人的食物攝入并且保持正常的體重。