人們的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，所以很多的疾病容易出現(xiàn)卵巢早衰，也是一種常見病，卵巢早衰嚴重的影響到了女性的健康，跟女性不健康的生活方式有很大的關(guān)系。所以平時要注意保持良好的生活習(xí)慣，科學(xué)的進行飲食，可以吃百合，胡蘿卜，黑豆，海藻類食物，那么，預(yù)防卵巢早衰吃什么?發(fā)病癥狀有哪些呢?

預(yù)防卵巢早衰吃什么?發(fā)病癥狀有哪些呢?

1. 維生素。維生素能有效提高人體抵抗力，改善營養(yǎng)狀況，增強細胞活力。排出體內(nèi)毒腫廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。如果單純地依靠從食物中獲取不夠，可以咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑補充。

2. 茯苓。這是一種具有保養(yǎng)卵巢效果的食物。有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，控制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

3. 百合。經(jīng)常吃百合具有潤肺清燥的效果。可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質(zhì)，甚至控制腫瘤細胞的生長。

4. 胡蘿卜。女性平時應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

5. 黑豆。萬豆專業(yè)，相比其他豆類，黑豆植物雌激素含量較高。長期堅持食用黑豆(煲湯、做豆?jié){等)，是非常靠譜補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的。

卵巢衰退的癥狀主要有哪些?

一、月經(jīng)周期的改變

很多的女性在患有卵巢早衰之后，會出現(xiàn)月經(jīng)周期改變。這種情況主要發(fā)生月經(jīng)紊亂、月經(jīng)少有，除此之外還有很多女性可能會出現(xiàn)不同程度的閉經(jīng)，如果還沒有到達絕經(jīng)和更年期的年紀，那么就建議女性朋友們一定要引起重視。可以通過增強活血利的方式來延緩衰老的速度，并且可以適當調(diào)養(yǎng)經(jīng)血，避免宮寒的問題產(chǎn)生。

二、雌激素減退

卵巢早衰會嚴重的影響到女性的形象，而且還會看起來很老。卵巢的健康意味著女性外貌有多年輕，這個問題是不能忽視的，所以除了注意面部保養(yǎng)以外，還要注意卵巢保養(yǎng)。當然卵巢衰退功能較常見的就是女性出現(xiàn)乏力癥狀，這種情況是由于卵巢衰退，而引發(fā)的雌激素功能衰退所導(dǎo)致的，一般情況下女性朋友會出現(xiàn)明顯的嗜睡、皮膚暗沉或者失眠等睡眠癥狀。

預(yù)防卵巢早衰吃什么呢?平時大家要注意上述的這些飲食，這些食物對女性的身體調(diào)理都有很大的幫助，希望大家不要忽視這種常見病，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少的時候，一定要加以重視，否則會影響到女性的生育能力，并且在日常生活中也要了解一些改善方法，平時要注意多運動，并且要保持樂觀的心態(tài)，這樣才能降低疾病帶來的影響。